Fitness First lance le Mind & Body, une nouvelle activité, développée par les experts de l’enseigne pour une expérience unique de détente et d’évasion. Équilibre, flexibilité et plénitude Fitness First a imaginé un cours mettant en rapport la tonicité, fluidité et expérience sensorielle. C’est une activité qui permet de faire une véritable pause dans le […]
Fitness First lance le Mind & Body, une nouvelle activité, développée par les experts de l’enseigne pour une expérience unique de détente et d’évasion.
Équilibre, flexibilité et plénitude
Fitness First a imaginé un cours mettant en rapport la tonicité, fluidité et expérience sensorielle. C’est une activité qui permet de faire une véritable pause dans le quotidien parfois un peu trop… rempli ! Une parenthèse qui permet de se mettre à l’écoute de son corps.
Cette activité est différente d’un cours de gym traditionnel où il s’agit de répéter un même mouvement de nombreuses fois. En fait, le Mind & Body propose d’effectuer les mouvements une seule fois, mais en s’appliquant. C’est-à-dire en prenant conscience de la fluidité du geste, en le contrôlant puis en maintenant sa posture. Les exercices ont pour but d’appréhender les mouvements en profondeur, le tout avec grâce et légèreté, la concentration permettant à l’esprit de se détacher du quotidien, de s’épanouir dans une expérience de relaxation.
L’accent est mis sur la souplesse et la flexibilité, qui sont souvent négligées. Elles sont pourtant essentielles car elles donnent au corps la liberté de bouger. Lorsqu’ils ne sont pas stimulés, les muscles et les tendons perdent de leur élasticité, désaxent le corps et limitent les gestes. Un travail sur la souplesse permet de gagner en amplitude dans les mouvements et en plus de se protéger contre le déséquilibre qui à long terme se répercute sur toutes les articulations et à une incidence « néfaste » sur la santé et le bien-être au quotidien.
Un accompagnement à la relaxation
L’objectif du Mind & Body est d’apprendre à se détendre, à s’échapper, à libérer son esprit et son corps des contraintes, comme une sorte de Yoga. La respiration est une composante très importante du cours, elle permet d’atteindre un état de détente, une plénitude à la fois physique et mentale. Elle est prise en compte et doit être maîtrisée pour favoriser la concentration et la relaxation. Le cours se fait au rythme d’une musique douce et des conseils du professeur.
Des accessoires interviennent tout au long de la séance pour accompagner les exercices et favoriser là encore la concentration : Chiball, Bosu, Foam Roller, Pilates Circle… Ils permettent de canaliser l’énergie impulsée dans les exercices et favorisent le travail de l’agilité et de la coordination. Petit ballon souple, coloré et parfumé aux huiles essentielles (lavande pour la relaxation, orange pour la vitalité, cannelle pour l’énergie ou genièvre pour la concentration), le Chiball est un véritable partenaire qui met les sens en éveil. Le toucher, l’odorat et la vue sont stimulés par cet accessoire qui favorise l’auto-massage. Il est particulièrement utilisé pour soulager le corps des tensions accumulées, décrisper et décontracter les muscles.
Moins technique que le Yoga, plus dynamique que le Pilates, plus distrayant que le stretching, le Mind & Body le juste milieu de ces activités. Le cours est d’une durée de 45 minutes.
Le Mind & Body sera disponible à partir de mars dans tous les clubs Fitness First.
Par Morgane Derrien
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