J‘aimerai perdre mon bidon et avoir un joli ventre plat !

Justine

Experte Forme & Bien-être

Effectivement votre poids est tout à fait normal compte tenu de votre âge. Ce petit ventre peut être lié à un relâchement des muscles abdominaux. Il faut que vous soyez attentive à votre posture au quotidien.

Vous passez un bon nombre d’heures assise pour étudier, évitez de décontracter ces muscles et maintenez votre dos bien droit.

Les exercices pour remuscler la sangle abdominale sont à effectuer au moins 3 fois par semaine. Il s’agit de faire des contractions abdominales classiques (relevés de buste, obliques…). 

Pour venir à bout de ce petit ventre, il faut observer une hygiène alimentaire correcte, manger sainement, équilibré, évitez les sodas, les sucreries si vous en consommez.

N’entamez pas un régime, il ne résoudrait pas votre problème compte tenu que votre poids actuel est correct. Faites du sport régulièrement en plus de ces séances de renforcement musculaire, allez courir, faites du vélo, du roller…

Votre ventre va devenir plus tonique en quelques semaines.

Par Béatrice Marco, Diététicienne nutritionniste
www.maconsultationdietetique.fr

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Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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