question d'une lectrice
iNana, 30 ans
Je travaille sans cesse mes triceps mais rien à faire, je n‘arrive toujours pas les dessiner correctement, mes bras sont toujours aussi gras !
réponse de l'experte
Justine
Experte Forme & Bien-être
Ainsi, tu as l‘impression que tes exercices n‘ont pas aboutis. Tes muscles sont sûrement dessinés mais ils restent voilés par des bras enrobés. Premièrement, sois sûre de pratiquer un entraînement cardio-training ( qui te fais transpirer, tel que le jogging, le vélo, le rameur, un cours de step ! ...) et de limiter ton absorption de sucres et de gras.
Fais-tu attention à ton alimentation ? Manges-tu équilibré ?
Tu dois être sûre de tes réponses avant de t‘acharner sur les poids ! Côté musculation, veilles à faire les séries convenablement ( longueur des séries, posture convenable ... ). Pour obtenir des résultats visibles rapidement, essaye de travailler tes triceps 3 à 4 fois pas semaine.
focus sur l'experte
Experte Forme & Bien-être
Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !
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