Raffermir ses fesses sans perdre de poids
SUNSHYNE, 37 ans
Coucou,
J’ai 26 ans, je mesure 1m72 pour 55Kg. J’ai toujours été mince et je fais attention à ne pas trop perdre de poids car il parait que je brule des calories assez rapidement.
J’ai décidé de me mettre au sport ou plutôt de raffermir mes fesses et mes cuisses car le tout commence à se ramollir 🙁
Je voudrais donc des conseils pour faire des exercices efficaces rapidement et SURTOUT sans perdre de poids.
Merci d’avance pour votre réponse !
Bonjour,
je vous conseille de vous orienter vers des sports qui musclent, et de fuir les sports plutôt cardio. En effet, vous avez un métabolisme favorisant la fonte des graisses donc vous ne prendrez pas de muscle si vous vous mettez à la course à pied ou au Body Combat par exemple.
Des activités comme le yoga vinyasa ou Ashtanga sont parfaites pour vous. Le Body sculpt, le Body Pump, ou le Body Attack vous seront très profitables pour raffermir vos fessiers et vos cuisses.
Essayez aussi les cours de Pilates intenses (type Power Pilates) pour muscler le dos et les abdos en profondeur.
Bon courage !
--
Lucile Woodward
Coach Sportif, blogueuse
Auteur 'Une Silhouette de Rêve' - ed Leduc.S
www.lucilewoodward.com
focus sur l'experte
Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.
#abdominaux #bodyattack #bodycombat #bodypump #fesses #fessier #fitness #forme #gainage #jambes #muscles #raffermir #ronde #silhouette de rêve #tonifier #ventre plat #yoga
On se remet au sport … et vite !
Fitness
Calendrier de l’Avent sportif
Sport secret
Faire son sport sans le montrer, optimiser les instants farniente
fitness
Retour sur le #BootCampTDN Défi Bikini
abdominaux
Abdominaux 100% ventre plat | Lili Coaching
abdos
Je veux un ventre plat, comment tonifier « les abdos du bas » ?
