4 activités pour continuer d’avoir la forme en hiver
Ecrit par Justine Andansonle 1 novembre 2008
TAI KI BOLe Tai Ki Bo est constitué de déplacements et d’enchainements techniques inspirés du Tai Chi et du Kung Fu alliant travail cardiovasculaire, renforcement musculaire, souplesse et mémorisation.Il peut se pratiquer de manière individuelle, à deux, voir plus, et intégrer des scénarii de self-défense tout en tenant compte des capacités de chacun. Une manière […]
TAI KI BO
Le Tai Ki Bo est constitué de déplacements et d’enchainements techniques inspirés du Tai Chi et du Kung Fu alliant travail cardiovasculaire, renforcement musculaire, souplesse et mémorisation.
Il peut se pratiquer de manière individuelle, à deux, voir plus, et intégrer des scénarii de self-défense tout en tenant compte des capacités de chacun. Une manière originale de pratiquer un tai chi dynamique.
Dans ce cours on apprend à utiliser le contrôle de l’énergie de façon pragmatique, à la fois pour se recentrer sur soi mais aussi pour se défendre !
Particulièrement destiné à ceux qui souhaitent faire du sport sans en avoir l’air et qui n’aiment pas les cours classiques.
Avantages : Le Tai Ki Bo allie le côté spirituel du Tai Chi et permet un vrai renforcement musculaire.
Le cours se déroule avec ou sans musique et est ouvert à tous.
BODY KARATE
Le Body Karaté est une pratique qui allie des techniques de karaté à la musique. Le cours est dispensé par un karatéka qui adapte les mouvements en fonction du niveau des participants. Attention, c’est un cours ludique, nul besoin d’avoir fait du karaté !
Comme le Tai Ki Bo, le Body Karaté améliore la condition physique : travail cardiovasculaire et respiratoire, développe la tonicité et la souplesse du muscle, la coordination et la mémoire.
Le cours qu’il faut pour se défouler et transpirer. Ceux et celles qui ont un objectif de perte de poids, c’est le cours qu’il faut suivre. On tâche, pendant tout le cours de conserver une fréquence cardiaque élevée mais en se concentrant sur les mouvements, ça passe tout seul.
Il se pratique donc seul et toujours en musique.
TROPICAL DANCE
Ludique !
Petites chorégraphies simples enchainant pas de salsa, samba, meringue ayant pour but de travailler la coordination en activant le système cardio vasculaire.
Musique tropicale, enchainements simples, c’est le cours qu’il faut pour s’amuser en travailler son déhanché et son pas de salsa ou mambo !
Particulièrement destiné à ceux et celles qui n’aiment pas les cours classiques de gymnastique mais qui veulent « se bouger » de façon ludique.Pour ceux qui veulent faire du sport sans en avoir l’air !
VINYASA YOGA
Cette forme de yoga est destinée aux personnes en bonne condition. Elle permet de trouver l’équilibre mental et physique en tonifiant les muscles et les articulations et travailler l’assouplissement.
Pour ceux qui pratiquent déjà le Hatha yoga, par exemple, mais qui souhaitent un peu plus de challenge physique.
En effet, cette forme de yoga est très dynamique et sollicite l’ensemble des muscles du corps de façon intense.
Le yoga dynamique recherche avant tout le placement sans négliger l’esthétique du mouvement.
L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle.
Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration (Le Souffle).
L’énergie vitale s’affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices du PRANAYAMA (Maitrise du souffle et régulation de l’énergie).
C’est un yoga plus physique, il n’y a pas de méditation.
Merci au centre AAT, club de sport et de détente nouvelle génération, au coeur du 7ème arrondissement de Paris.
Toutes les activités ci-dessus sont pratiquées dans ce centre.
Pour plus de renseignements, surfez sur [url=http://www.leaat.fr]leur site[/url] !
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