La marche nordique, le nouveau sport tendance !

Comme ses bienfaits sont nombreux, il est de plus en plus recommandé par les médecins. C’est un sport doux, et accessible à tous, il faut savoir qu’il est moins contraignant pour le dos et les articulations que le jogging, puisqu’il soulage le dos et les genoux. La marche nordique renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, et fait travailler 80% des muscles de notre corps. C’est pas merveilleux ça ?

Le principe est simple, il faut juste avoir la technique. Il s’agit de marcher, tout le monde sait faire, à l’aide bâtons bien spéciaux. Evidemment on synchronise jambe droite pied gauche, et jambe gauche pied droit, sinon ca risque d’être un peu lus compliqué que prévu.

1ère étape : il faut planter le bâton devant soi, pas trop loin non plus, le bras légèrement plié.

2ème étape : une fois planté, on pousse sur le bâton à l’aide poignées

3ème étape : lorsqu’on dépasse notre bâton, on lâche la poignée pour laisser le muscle se relâcher.

4ème étape : il faut continuer d’avancer en laissant le bras remonter derrière jusqu’à ce que le bâton se déplante. C’est à ce moment là que l’autre bâton se plante dans le sol.

 Justement les femmes en parlent

Pour la 1ère fois, le Comité Féminin pour la Prévention et le Dépistage des Cancers, organise une initiation à la marche nordique. Les filles, il faut se bouger et se soutenir, pour cela, venez toutes le samedi 3 octobre, aux Jardins du Luxembourg, pour une journée entre nanas. De 10h à 17h, munies de nos baskets, nos joggings et deux bâtons (prêtés gratuitement), mobilisons nous.  Le but de l’événement, est de nous convaincre de l’importance du dépistage du cancer, qui se fait gratuitement et tous les deux ans. On compte sur vous !

Inscrivez-vous gratuitement sur http://marche-nordique.net