Je n’arrive pas à perdre du poids alors que je fais du sport
lea31, 25 ans
Bonjour,
Je voudrais perdre du poids et du ventre parce que je me trouve grosse et que je pense qu’il faut que je perde du poids. J’ai 13 ans mais bientôt 14, je pèse entre 66 et 67 kg pour 1.68m. Je fais une heure de zumba par semaine, 1h de cheval, 3h au collège, je fais aussi souvent du trampoline pendant 30 minutes environ une fois tout les soirs ou tous les deux soirs et quand il va faire beau je vais avoir la piscine.
Je suis prête à recevoir tout sorte d’avis et à faire un régime, à suivre vos conseils.
Merci d’avance.
Bonjour, et bravo pour votre pratique sportive ! C'est vraiment génial de profiter de sa jeunesse pour tester plein d'activités différentes, pour se faire plaisir en extérieur et pour sentir son corps vivant. Je ne peux que vous encourager à continuer !
66 kg pour 1m68 c'est tout à fait normal ! Ce n'est pas moi qui le dit, mais le calcul de votre Indice de Masse Corporel (IMC). Vous êtes à 23,5 un chiffre qui indique scientifiquement une 'corpulence normale'. Vous êtes en pleine santé. Médicalement parlant, vous n'avez pas besoin de perdre du poids.
Vous avez peut-être envie de ressembler aux canons des magazines de mode ? Je vous comprends, et sachez que vous n'êtes pas la seule. Mais la plupart des mannequins en photo souffrent de problèmes alimentaires, et sont très retouchées par des logiciels d'amélioration d'image.
Continuez à manger équilibré, et surtout à votre faim. Veillez à consommer 5 fruits et légumes par jour, et à éviter les aliments industriels achetés tout faits. Évitez au maximum les grignotages, c'est généralement le pire moment pour stocker du gras. Et surtout profitez de la vie !
Lucile Woodward
Coach Sportif - Blogueuse
Auteur de "Une Silhouette de Rêve, C'est Malin" - éditions Leduc.S
Blog : lucilewoodward.com
focus sur l'experte
Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.
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