Je mange toute la journée … Trop stressée ! Je grossis à vue d‘oeil !
pupidodo, 40 ans
Voilà quelques mois que je ne fais que manger…. je mange toute la journée… et si j‘essaye de me limiter, je me sens triste….Je suis entrain d‘écrire un mémoire pour finir mes études, et je suis extrêmement stressée… manger me calme, me détends… Mais j‘ai pris 12kg! Que puis-je faire ??? Aidez moi ! Je me sens ridicule, grasse et laide, j‘ai peur d‘en parler avec amis/parents car ils ne comprennent pas mon stress…Je suis perdue et j‘ai peur de continuer à grossir sans pouvoir me contrôler ! SVP, donnez moi votre avis ! Merci d‘avance !
Bonjour,
S‘il y a beaucoup de stress dans la vie (stress de fin d‘études ...) c‘est souvent dans la consommation de nourriture où l‘on se réfugie. Ce n‘est pas une simple coïncidence ! Et en plus, vous passez beaucoup de temps assis également (pour écrire).
Il faut bouger. Se promener, vélo, nager, courir, soulever des haltères, danser, jouer un sport ... tous ce qui vous plait et vous amuse en matière d‘exercice physique.
Cette simple consigne vous occupe des mains pendant l‘effort, et grâce au réponse hormonale de l‘exercice vous serez moins stressé après, plus a même de concentrer sur la mémoire et vous ferez un meilleur étude la dessus.
Il y a des études qui prouvent que les gens qui font du sport sont plus productifs (même en travaillant moins de temps) que ceux qui ne font pas de sport. De même, pour l‘effet "anti-stress" du sport.
De plus, les gens qui pratiquent le sport avec des amis, un groupe ... y arrivent mieux, alors invitez des copines à pratiquer avec vous, ou même dans un club de sport / fitness ou d‘autres personnes (et un coach) vous attendent.
Faites-vous plaisir à bouger, après on a moins besoin de manger, on se prends moins la tête et ... on parlera des kilos perdus après !
N‘hésitez pas à nous recontacter.
David, Les Mills Coach
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