Une jambe dans le plâtre, quels sports puis-je pratiquer ?

DavidHURST

Bon, évidement les conseils style "faire un peu de vélo" ne vous serviront pas cette fois-ci... dans ce cas de figure il faut plutôt se dire "qu‘est-ce que JE PEUX FAIRE" au lieu de penser aux choses qu‘on ne peut pas faire.

En l‘occurrence, la jambe cassée n‘empêche pas de faire des : 

1)  Tirages verticales

2)  Développés couchés

3)  Tirages horizontaux

4) Développés épaules

5) Crunches abdominaux

6) Extensions Lombaires

Ces six exercices augmenteront le nombre de calories que vous brulerez, et comme vous souhaitez perdre du poids, assurez vous que les nombre de répétitions soit plutôt élevé... 20-30 reps, en assurant que cela fatigue les muscles.

En même temps, n‘oubliez pas une alimentation équilibré, surtout avec des fruits et légumes, des protéines, et boire de l‘eau, pas de sodas ... et attention aux quantités, ne vous goinfrez pas !

Si vous êtes courageuse, vous pourrez essayer d‘emballer le plâtre avec un sac plastique (sac à poubelle par exemple), de scotcher le haut (contre la peau) pour créer une espace étanche ... vous permettant de NAGER.

J‘ai bien dit "courageuse", et ne le faites pas toute seule, ne vous noyez pas (au fait je l‘ai fait pour ma jambe cassée il y a quelques années ... mais c‘était seulement plâtré jusqu‘en sous du genou, le votre semble plus haut).

Bien sportivement,

David Hurst, coach sportif Les Mills

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DavidHURST

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