Quels exercices pour mes hanches trop larges?

LucileWoodward

Salut la belle ! 

Des hanches trop larges ... Mmmh, c'est un peu vague ! Est-ce que c'est une réalité ou juste un complexe face aux photos des mannequins retouchées dans les magazines ? 

D'une manière générale, pour affiner ses hanches, il faut miser sur une alimentation équilibrée et du sport régulier. Essaie de manger le moins sucré possible, des aliments de bases, les moins raffinés possibles. Par exemple du pain complet et du muesli sans sucre le matin, évite les desserts au maximum, et oriente toi vers des choix alimentaires avec des légumes frais et de saison le plus souvent. 

Pour le sport, 2 à 3 heures par semaine, en combinant cardio (un sport qui fait transpirer au bout de 10 minutes et que tu poursuis 45 min à 1 heure) et du renforcement musculaire (cours de gym, ou PIlates ou Yoga ...) afin de renforcer tes muscles et d'éliminer les graisses. 

Mais encore une fois, 'avoir trop de hanche' est souvent une expression que l'on entend dans la bouche des jeunes femmes qui ont du mal à assumer leurs nouvelles formes face à la déferlante de photos publicitaires vantant des silhouettes inaccessibles réellement. Peut-être devrais-tu en parler franchement à des bonnes copines, qui ont un regard honnête et objectif sur toi ? 

Bon courage ! 

Lucile Woodward
Coach Sportif & Blogueuse
www.lucilewoodward.com 

focus sur l'experte

LucileWoodward

Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.