Quel sport puis-je pratiquer pour perdre des cuisses et du ventre?

Anais_Royer

Bonjour,

Tout d'abord merci à toi de nous faire confiance pour cette question.

La perte de poids générale sera effective quand un grand nombre de muscles sont mis en action et par un bon équilibre alimentaire.

A ton âge, on ne s'astreint pas à un régime car tu as besoin de nombreux essentiels nutritionnels pour ta bonne croissance, je parle d'un alimentation saine et variée trois fois par jour. En évitant les "goûters" trop riches en sucres et de composition industriels.

Je te conseille de tester la danse (zumba, sh'bam, bodyjam ou pourquoi pas de la danse africaine ou du ragga), tu peux aussi sculpter ton corps à l'aide de la danse classique. La natation c'est aussi super comme sport et toutes les activités dans l'eau. En ce moment, deux nouveaux cours font des émules : l'aquawork et l'aquafusion.

Mon conseil pour le côté sportif est de pratiquer au moins 30 à 45 mn de sport par jour qui te feront dépenser un maximum d'énergie. Les sports collectifs sont très adaptés à la perte de poids ainsi que la natation qui te fera solliciter tous les muscles de ton corps.

Cherche à multiplier les activités avec tes amis ou ta famille pour éviter au maximum de rester des heures sans activités physiques ou intellectuelles.

Cette perte de poids se fera petit à petit dans ton corps là où il y a le plus de réserves et te permettra sûrement de perdre de la poitrine mais on ne peut pas la localiser précisément à cet endroit là.

Tu verras qu'en tonifiant ta silhouette de façon générale tu te sentiras beaucoup mieux dans tout ton corps et que tu auras une meilleure confiance en toi.

Bon courage pour les objectifs que tu t'es fixé.

A bientôt sur TDN ;)

Anaïs ROYER, coach Nike et Les Mills

focus sur l'experte

Anais_Royer

#activités aquatiques #aquafusion #aquawork #bodyjam #cuisses #forme #shbam #sport #zumba