Quel est le meilleur petit-déjeuner pour tenir jusqu’au déjeuner ?
Mathilde22, 2023 ans
Bonjour,
Lorsque j’ai cours, je prend mon petit-déjeuner à 7h30. Je mange du pain au beurre avec des grains de chocolat, et en boisson chaude, du chocolat chaud. Lorsque j’ai fini de manger, je n’ai plus faim.
Pourtant, vers 11h45, mon ventre commence à faire des gargouillis, en effet, il fait beaucoup de bruit ! Est-ce que manger des céréales à la place du pain éviterait ces gargouillis ? Sinon quel est le meilleur petit-déjeuner pour tenir jusqu’à l’heure du déjeuner (environ 5h après le petit-déj) ? Est-ce que mon ventre grogne parce que j’ai un peu de ventre ?
Merci d’avance.
Bonjour Mathilde,
Rassures toi, tes gargouillis proviennent du fait que tu as faim et n'ont rien à voir avec ton petit ventre !
C'est juste que ton estomac réclame à manger !
Il est rare qu'un petit-déjeuner te fasse tenir 5h sans avoir faim et un choix des aliments différents ou de plus grandes quantités n'y feront rien. Après tu peux essayer les flocons d'avoine, qui te feront peut-être tenir davantage et qui seront meilleurs pour la ligne et la santé.
Cependant, nous te conseillons quand même donc de couper la matinée en mangeant un fruit (vers 10h30 environ), ce qui te permettra de remplir ton estomac et de le faire patienter jusqu'au déjeuner.
Par Myrtille et Amandine
Diététiciennes-nutritionnistes diplômées
Pour une alimentation équilibrée, des régimes personnalisés et une perte de poids stable et durable
Cabinet diététique de Vincennes / Saint Mandé
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