J’ai peur du noir
Kiwia, 26 ans
J'ai 17 ans, j'ai peur du noir et je ne sais pas comment faire pour passer au dessus de cette peur. Lorsque je dois m'endormir dans le noir, j'ai des élans de panique qui m'obligent à rallumer la lumière. J'ai fait d'affreux cauchemars tout le long de l'année dernière et j'en refais parfois. Lorsque je dors avec mon copain ma peur n'est pas présente. Pouvez-vous m'aider?
Zoé Piveteau
Psychologue Clinicienne
Chère Kiwia,
Comme toutes les phobies, la peur du noir est un arbre qui cache la forêt. C'est un mécanisme de défense qui te permet de trouver un équilibre. Alors certes, l'équilibre trouvé présentement, n'est pas satisfaisant, puisque tu en es usée, même si il comporte des bénéfices, comme de ne plus être seule. En effet avec ton copain, tu n'as plus peur, il joue alors le rôle d'objet contra-phobique. Ce n'est peut-être pas du noir que tu as peur, mais de la situation que cela implique, à savoir être seule, ne pas contrôler tes pensées ou tes émotions, ne pas voir ...
Actuellement, il est impératif de découvrir ce qui se cache dans ce noir. Quelles peurs peuvent jaillir dans l'ombre ? Que représente l'obscurité pour toi ? La séparation ? La fin ? La mort ? L'absence de contrôle ?
En effet dans la journée lorsque tu es éveillée, tu contrôles au maximum les évènements, les émotions ... Mais la nuit venue, avec le sommeil et donc la fatigue qui arrivent, tu es moins dans le contrôle et donc les anciennes craintes, les vieilles angoisses jusqu'alors muselées, se font entendre.
Discute avec tes parents de l'histoire de ton sommeil depuis que tu es bébé, demande-leur comment eux-mêmes dorment. Et questionne les sur les séparations qui ont pu exister dans ta famille. Il y a-t-il eu des décès, des séparations conjugales, des disparitions ? Et demande leur comment tu as réagi à ces évènements et comment on te les a expliqué.
Voici un lien vers un article qui peut également t'intéresser. http://www.psychologies.com/Moi/Problemes-psy/Anxiete-Phobies/Articles-et-Dossiers/Comment-vaincre-ma-peur-du-noir/4
Par la suite, écris nous si tu le souhaites afin d'approfondir tes questionnements.
Bien à toi
Zoé Piveteau
focus sur l'experte
Psychologue Clinicienne
Psychologue clinicienne Adresse du cabinet : 20 rue Fénelon, 92120 Montrouge - France
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