question d'une lectrice
Le « Power-Plate », ça fonctionne ?
iNana, 30 ans
Les machines de sports type « power plate », sont-elles vraiment efficaces pour perdre du poids ?
réponse de l'experte
Justine
Experte Forme & Bien-être
Les séances de Power Plate ou autre appareils à vibrations comme le Fit Vibe sont des machines dont le système de vibration déstabilise le muscle et l‘oblige à se contracter dans le but de rester en équilibre, permettent un renforcement des muscles profonds.
Si tu es en rééducation post traumatique ou si tu souffres de douleurs dorsales, cet appareil est incroyable ! Une multitude d‘exercices est possible sur ces appareils qui pourront te faire travailler toutes les parties du corps. Abdos, cuisses, fessiers, bras … Cela dit ne va pas croire que tu te tonifieras par magie. La pratique doit être régulière et même si ces machines permettent de gagner du temps, il faut consacrer à chaque partie de son corps au moins 10 minutes.
Si au début, il faut y aller mollo, question d’habitude, par la suite, il faut augmenter la puissance et le niveau des exercices pour obtenir de très bons résultats.
focus sur l'experte
Experte Forme & Bien-être
Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !
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