question d'une lectrice
Je suis le régime Dukan et je stagne côté perte de poids
iNana, 30 ans
Je suis nouvelle et c‘est la première fois que je participe sur ce site. Je suis actuellement le régime Dukan depuis exactement le 18 08 09. J‘ai perdu 4 kg et depuis quelques temps, je stagne… Je ne fais pratiquement pas d‘écarts et je suis hyper motivée. Pouvez-vous me donner des conseils ? Merci bcp.
réponse de l'expert
Bonjour, il est normal que vous puissiez stagner après avoir perdu du poids lors que vous suivez un régime.
Lors que vous consommez moins pendant un temps, le corps se met en mode "stockage" ou le métabolisme se ralentit ... ainsi empêchant de perdre des kilos suivants.
Pour booster votre métabolisme, faites du sport, d‘un coté des efforts "endurants" qui vous essoufflent, mais aussi (très important) des efforts musculaires qui fatiguent les muscles sur une pointe d‘effort, genre moins d‘une minute. Cela peux laisser des courbatures le lendemain (c‘est bon signe), et c‘est efficace pour booster le métabolisme.
Attention : Si vous reprenez le sport, précisez le bien auprès de celui qui effectue le suivi de votre régime. Il se peut qu‘il faille modifier votre alimentation pour prendre en compte l‘activité sportive.
David HURST Consultant Les MILLS pour TrucdeNana.com www.lesmillscoach.fr
Lors que vous consommez moins pendant un temps, le corps se met en mode "stockage" ou le métabolisme se ralentit ... ainsi empêchant de perdre des kilos suivants.
Pour booster votre métabolisme, faites du sport, d‘un coté des efforts "endurants" qui vous essoufflent, mais aussi (très important) des efforts musculaires qui fatiguent les muscles sur une pointe d‘effort, genre moins d‘une minute. Cela peux laisser des courbatures le lendemain (c‘est bon signe), et c‘est efficace pour booster le métabolisme.
Attention : Si vous reprenez le sport, précisez le bien auprès de celui qui effectue le suivi de votre régime. Il se peut qu‘il faille modifier votre alimentation pour prendre en compte l‘activité sportive.
David HURST Consultant Les MILLS pour TrucdeNana.com www.lesmillscoach.fr
focus sur l'expert
Rien ne lui est indifférent. Et inversement Musique contemporaine : John Cage, Pierre Boulez, Chick Corea (et Radiohead). Photographie ancienne : Merveilles d'artisanat et d'expérimentations.
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