Je n’aime pas ma culotte de cheval !

DavidHURST

Bonjour,

Mes excuses pour cette réponse tardive...

Pour ce qui est du stockage des graisses sur ces zones rebelles comme les hanches..., sache que toutes les filles ont un endroit qu'elles n'aiment pas, où elles stockent et où il n'est pas facile d'éliminer. Pour perdre à ces endroits, cela demande du temps, de l'effort, et surtout de la régularité !

Cela veut dire faire attention à son alimentation (5 fruits et légumes par jour, boire beaucoup d'eau, éviter le sucre après 17h, manger léger le soir et très équilibré, privilégier les protéines végétales, les viandes maigres et le poisson...), faire du sport régulièrement 3 à 5 fois par semaine... Et augmenter les intensités dans le temps.

Je te recommanderai également de te muscler en plus du cardio (danse, vélo, footing, fitness...). Tu peux soit faire de la musculation avec un coach (au début pour avoir des résultats plus rapidement) ou en cours collectif avec le Body Pump, très efficace et ludique. Tu peux aussi tester les cours de Cxworx, des abdos-fessiers plus modernes et plus intenses.

Si tu aimes nager, c'est un sport très complet !

Afin que ton corps soit harmonieux, tu ne dois pas délaisser le haut du corps non plus. Tu dois également travailler les abdominaux, les pectoraux, les bras...

En parallèle du sport et de l'alimentation équilibrée et saine, tu peux aller chez le kiné ou dans de bons instituts spécialisés en minceur en prenant des séances de « palper-rouler »ou Cellu M6 qui consistent à évacuer les
toxines, limiter la rétention d'eau et « casser » les capitons de
graisse.

Bises et bon courage dans ta démarche

David Hurst, Coach les Mills.

focus sur l'experte

DavidHURST

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