Je n’arrive pas à faire du sport sur le long terme

Pour moi la réponse sera la même que pour la question "Comment se motiver à faire du sport?" ^^ Que ça soit sur le long terme ou pas, l’idée c’est que ça devienne une sorte de jeu, et puis normalement petit à petit ça se transforme en routine…
Abonne-toi à des comptes de sportives sur insta/twitter, etc. comme ça tu verras leurs photos et ça t’encouragera peut-être ! Et puis tu finiras par voir tes effets sur toi-même, et ça c’est le top. Et puis aussi, tu peux faire du sport en salle pour ne pas être seule (ou juste avec tes amis si vous pouvez vous voir ailleurs) et ça devrait te motiver !

Le meilleur moyen pour se motiver au départ, c’est de trouver des personnes pour nous accompagner qu’elles soient juste à coté de nous ou virtuellement ! Maintenant, tu trouves beaucoup de groupe sportif, alimentaire de soutien et généralement, qui sont féminins. Cela permet de se donner des conseils, de voir les évolutions de chacune et de se soutenir lorsque l’on a une baisse de moral. Le sport doit avant tout être une partie de plaisir, si tu n’en prends pas, tu ne continueras pas longtemps et tu finiras par arrêter car tu auras été dégoûté. Il existe une multitude de sport, il n’y a pas que la course à pieds, le vélo ou la natation ! Il ne faut pas hésiter à voir plus loin comme des sports de combat telle la boxe ou d’autres comme la zumba, le bodyattack et contrairement à ce que l’on pourrait penser, la musculation aussi est envisageable pour une fille ! Tu peux également te faire un petit programme étalé sur la semaine pour te dire, si tu as peur de ne pas tenir tes engagements, que tel et tel jour tu vas faire ça ou ça. Au final, trouve le sport qui te plait, entoures-toi et organises-toi et tu devrais tenir sur la durée. Et n’oublie pas, le plus difficile, ce sont les premiers mois, le temps de s’habituer à une nouvelle routine. 😉