Conseils pour avoir de beaux ongles en bonne santé
Justine
Experte Forme & Bien-être
Bonjour,
Pour avoir de jolis ongles, la première chose à faire est de bien s'alimenter ! Il est essentiel d'avoir une nourriture équilibrée et saine pour avoir des ongles en bonne santé. Ils ont besoin de différents oligo-éléments et vitamines pour pousser correctement.
Opte pour des aliments riches en vitamine B. N'hésite pas à saupoudrer tes compotes, tes yaourts et tes salades de germe de blé ou de levure de bière. De temps en temps, fais toi un oeuf à la coque car le jaune d’oeuf est riche en vitamine B.
Fais le plein également de vitamine C (fruits frais, agrumes, légumes) et de protéines (végétales et animales). Enfin, évite les régimes trop restrictifs si tu fais attention à ton poids car ils engendrent souvent des carences.
Pour compléter ton alimentation, essaye les compléments alimentaires riches en zinc, fer, soufre, spiruline et silicium, car ils participent à la fabrication et à la protection de l’ongle. Toutefois, prends les par cure (trois mois renouvelable) et ce, sans les cumuler ! Soit tu prends des compléments qui regroupent tous ces oligo-éléments, soit tu choisis un seul de ces principes actifs.
D'autre part, hydrate bien tes ongles pour éviter qu'ils soient striés et cassants. Applique sous forme de massage à la base des ongles, de la crème hydratante ou plonge tes ongles dans une huile tiède (réchauffée au bain marie) nourrissante (argan, ricin, bourrache…) durant une dizaine de minutes 2 fois par semaine.
Tu peux aussi opter pour des produits spécialement conçus pour hydrater les ongles en particulier si tu te les ronges et si tu te laves tous le temps les mains, car ça les abime. Cela les ramollit du coup ils se dédoublent et finissent par casser. Les plantes qui peuvent être efficaces pour lutter contre ces fragilités : la prêle, la gelée royale et le pollen.
Si tu es une adepte du vernis, fais attention de ne pas abuser du gel ni des faux ongles, car cela les fragilise. Et pour l’enlever, utilise un dissolvant sans acétone. Quant aux couleurs, il vaut mieux éviter de mettre toujours les plus sombres car elles peuvent donner une coloration jaune-orangée (coloration qui ne s’élimine qu’après l’arrêt de la pose de vernis et au moment de la repousse).
Quant à la manucure, n’en abuse pas et traite tes ongles avec douceur. Précise le aux esthéticiennes qui s’occuperont de tes ongles. Les petites peaux au bord des ongles doivent être repoussées délicatement, de préférence avec un bâtonnet et après les avoir ramollies. Elles ne doivent pas te faire saigner ! Et pour couper les ongles, préfère le ciseau au coupe-ongle et lime pour peaufiner.
Et en petit bonus, pour avoir des ongles bien propres et bien blancs, utilise du citron pour les blanchir, ne fume pas et ne manipule pas de produits chimiques.
A toi de jouer maintenant !
focus sur l'experte
Experte Forme & Bien-être
Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !
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