question d'une lectrice
Comment se muscler le ventre?
caramel, 22 ans
Coucou les filles!
Voilà, je cherche des exercices pour se muscler les abdos. J'ai des bourlets et du ventre…
Ca me dérange, je ne mets pas de crop-top et je rentre mon ventre quand je suis en maillot.. je suis complexée…
Si vous avez des sites ou de bons exercices!
Merci !
Commentaires des nanas (6)
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Coucou moi aussi il faut que je perde du poids et j’ai pas mal fouiné sur internet tu peux rechercher sur internet abdominaux exercices, de mémoire tu as la planche qui est bien je vais essayer de te mettre des photos des exercices biens que j’ai repéré! 🙂
Petit commentaire personnel, il y a un an et demi j’étais vraiment complexée par mon ventre du coup tous les soirs je me faisais une série d’abdo d’environ 15 minutes et je peux t’affirmer que la graisse est partie avec le temps seulement je me suis arrêtée et disons que j’ai tout repris il faut juste que je m’y remette
Tu peux faire des séances d’abdominaux et de gainage surtout.
Le gainage te fera perdre tes petits plis disgracieux (la planche etc)
des squate des push-up sont des exercise très aproprier des redressement assie aussi si tu a un swiss ball tu peut aller voir larticle de la redac sur le swiss ball aussi elle te propose plein d’exercise sur pintereste aussi il en a plain
bonne chance est confiance en toi
moi je crois qu’une personne ne peut être conplexer que par le regard des autres j’enttand par la que plus tu a confiance en toi moins les autres te dérrangeront je te le dit est confience en toi c’est le plus important
bonne chance
merci , très contente d’avoir gagné !!
Les abdos uniquement n’aideront pas ou peu. Si tu as tendance à manger des aliments trop gras ou trop sucré, évites et privilègies ceux qui sont sains. Sinon ce qui serait bien comme activité physique c’est d’aller courir ou faire du vélo, ca va aider à perdre de la graisse.