Comment diminuer l‘aspect de la cellulite ?

Justine

Experte Forme & Bien-être

Comment combattre la cellulite ? Rassure-toi, toutes les filles, je dis bien TOUTES les filles en ont, même les plus fines d‘entre nous, même si elles en ont souvent moins que les plus plantureuses...

Dis toi aussi que la cellulite est plus conséquente à certaines périodes comme pendant ou avant les règles, si tu viens de changer de pilule contraceptive, si tu as mangé trop gras ou /et salé ces derniers temps, si tu es enceinte, si tu prends des hormones...

Tout d‘abord, pour combattre la cellulite, je serai bien tenter de répondre que la solution la plus miraculeuse est l’alliance SPORT/BONNE ALIMENTATION !

Les crèmes anti-cellulite ne sont pas les remèdes les plus efficaces pour anéantir notre pire ennemie …. Malheureusement. Ce serait trop facile.

Pour perdre quelques rondeurs et diminuer l’effet peau d’orange, il faut à la fois manger sainement et pratiquer une activité sportive cardio qui te fait transpirer.

Danse, cours de fitness, jogging, pilates, yoga ... A toi de trouver le sport qui te convient.

Afin de perdre quelques kilos et faire disparaitre ta cellulite, les protéines sont excellentes puisque grâce à ce régime, tu n’auras pas de carences ni de perte en masse musculaire, et tu pourras perdre des calories même dans ton sommeil...

L‘organisme humain est composé essentiellement d‘eau et de protéines qui ne se stockent pas. Si l‘alimentation est insuffisante en protéines, l‘organisme va puiser dans ses réserves ce qui a une influence négative sur la peau et les muscles en cas d‘entraînement régulier.

Mais il faut boire beaucoup, c‘est très important quand on prend des protéines. Le mieux, le thé vert qui aide à éliminer et les boissons drainantes qui aident à contrer la cellulite et la rétention d‘eau.

Afin de drainer plus facilement les graisses, n‘hésite donc pas à boirebeaucoup d’eau, du thé et des infusions de romarin, d’ortie ou d’hibiscus.

Les boissons que l’on trouve en pharmacie ou en boutiques BIO purifient elles aussi et aident le destockage des graisses.

Côté alimentation, évite les plats trop sucrés, trop salés ou qui contiennent trop de graisses. Les plats déjà préparés que l’on trouve dans le commerce en sont remplis ! Opte pour les légumes (frais et secs) et les fruits, notamment le melon, la pastèque, le fenouil,le cerfeuil, le céleri, la tomate, et le radis, les yaourts 0% ou au soja, les protéines, les sucres lents, et les acides gras essentiels ! Préfère les pâtes complètes, le riz et le pain complet et dit NON au grignotage, à l’alcool, aux boissons sucrées et aux sucreries !

Je me répète mais c‘est très important ! Pense bien évidemment à bouger et à faire du sport pour éliminer. De la marche rapide, à la course en passant par les sports collectifs, trouve le sport qui te convient le plus et remue toi quotidiennement.

Le Power-plate, appareil très en vogue (fonctionnement grâce à un système de vibration qui déstabilise le muscle et qui l‘oblige à se contracter dans le but de rester en équilibre) te permettra lui aussi de diminuer considérablement ta cellulite puisqu’il agit efficacement sur la circulation sanguine. Tu peux à la fois utiliser cette machine pour des massages anti-cellulite ou pour faire du sport !

Bien évidemment, tu peux parallèlement à cette diet et au sport, t’appliquer une crème anti-cellulite qu’il te faudra mettre régulièrement 2 fois par jour en te massant après avoir gommé les peaux mortes. Cela va favoriser le renouvellement cellulairelocal et améliorer la circulation sanguine, ce qui aidera à effacer l’effet peau d’orange.

Et avant l‘application de la crème, n‘hésite pas à terminer ta douche par un jet d’eau fraiche sur ton corps, et à frictionner les zones lesplus concernées par la cellulite.

Tu peux également avoir recours à des techniques modernes ( et assez chères …) comme l‘électrolipolyse, qui par l‘action d‘un courant électrique de très faible intensité diminue le volume des graisses en provoquant leur utilisation et en accélérant le drainage des toxines ; l‘utilisation d‘ultrasons qui bombardent la cellule graisseuse, transformant son fardeau lipidique en déchets éliminés par les voies naturelles ; les appareils associent les ultrasons et le palper-rouler ; la liposculpture ou liposuccion qui permet des corrections plus importantes en aspirant des cellules graisseuses localisées ; les techniques, qui comme la lipotomie, associent l‘injection d‘un produit qui prépare les adipocytes à un traitement aux ultrasons ou à l‘action d‘un courant électrique.

L‘endermologie ® peut avoir des résultats temporaires sur l‘apparence de la peau. Dans certains cas, la liposuccion (liposculpture) peut avoir des résultats durables. Une fois le traitement effectué, il vous faudra continuer à surveiller votre régime et à entretenir votre forme.

PS : Lis attentivement les conseils de Truc de Nana sur le site qui sont mis à jour régulièrement et les articles.

Bon courage

focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

#aspect #beauté #cellulite #cutané #graisses #graisseuse #orange #peau #soins