question d'une lectrice
Comment arrêter de se ronger les ongles ?
iNana, 30 ans
Je me ronge les ongles car je suis une angoissée. Je voudrais arrêter. Comment faire ?
réponse de l'experte
Justine
Experte Forme & Bien-être
Arrêter de se ronger les ongles n‘est pas facile! Il faut savoir que l‘ongle contient de la kératine, et le fait de se ronger les ongles est comme une dépendance à cette kératine.
Cela vient aussi de ton comportement face au stress et à l‘anxiété,des mauvaises habitudes ...
Tu peux déjà commencer par prendre du Nutrizen en pharmacie et d‘opter pour des cours de yoga histoire de te relaxer ...
En général, les "addict" du machouillage d‘ongles ne se rendent même plus compte qu‘elles mettent leurs doigts à la bouche, ça devient un geste automatique.
La solution qui marche, c‘est la pose de faux ongles ou de payer sa manucure ! Le fait d‘avoir des ongles manucurés ne donne plus envie de les ronger. Les mains sont tellement belles qu‘on n‘a plus envie de les abimer ! En plus, pour ce qui est du faux ongle ..., l‘ongle pousse sous la résine ou le gel, et une fois qu‘on enlève le faux ongle, on se retrouve avec un (vrai) ongle magnifié. Ensuite, tu pourras commencer par te faire faire régulièrement des manucures, et tu n‘auras plus envie de les ronger.
Le tout est d‘oublier cette mauvaise habitude, et pendant que tu auras tes faux ongles, tu ne pourras plus ronger de la kératine!
Sinon, tu peux essayer de t‘appliquer un vernis très visible, par exemple de couleur rouge, et comme cela, tu ne pourras pas louper tes ongles quand ils se dirigeront vers ta bouche. Mais ici, il faut beaucoup plus de volonté!
Autre astuce que tu dois connaitre si tu suçais ton pouce quand tu étais petite : le vernis amer ! Bien dégoutant, celui-ci t‘empêchera de te mettre les ongles dans la bouche.
Je te souhaite bon courage dans ta lutte contre les ongles rongés !
N‘hésite pas à nous tenir au courant, à nous dire si ça a marché pour toi ou pas...
focus sur l'experte
Experte Forme & Bien-être
Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !
#angoisse #beauté #mains #manucure #ongles #ronger #stress #vernis
Commentaires des nanas (1)
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Bonjour à toi! Super admi »
Ta relation t’a laissée un goût amer" puisque il y a eu rupture…T’avait’il trompé? Aussi malgré les occasions que tu as eues tu crains le clash! Celui qui anéanti tous tes projets de bonheur, alors tu évites de t’attacher et ainsi de souffrir une nouvelle fois! C’est mathématique…
Il y a deux choses qu’il faut que tu saches:
1) ° Tu n’as pas réussie à faire le deuil de ce garçon.
2°) Inconsciemment tu penses que peut-être il va réapparaître dans ta vie et te faire des excuses tout en te montrant patte blanche"
Mon conseil: Sort, amuses toi, lies toi d’amitié avec les uns et les autres, laisse le temps agir pour toi, ne soie pas pressée et ne te force pas à avoir une relation, à un moment donné l’un d’eux gagnera ton cœur car il sera différend des autres et là tu t’ouvriras comme une fleur, ton corps exprimera de la jouissance et non plus de la douleur. Bien Amicalement Louyse-Ludivine