Justine

Experte Forme & Bien-être

Sache qu’une adolescente de ton âge a besoin de 9 à 10 heures de sommeil par nuit en moyenne. Pour te sentir totalement reposée, évite donc de te coucher trop tard.

Stressée, tu n’arrives pas à trouver le sommeil. L’une des solutions consiste à créer une ambiance reposante dans ta chambre. Pour ce faire, place ton lit loin de la porte de ta chambre et perpendiculairement à celle-ci. Cette méthode est inspirée du Feng Shui.

Pense aussi au magnésium, très utile en cas d’insomnie.

Avant de t’endormir, prépare-toi une petite infusion sans caféine. Personnellement, je te conseille la tisane Nuit Calme de La Tisanière. Elle est à base de camomille, de tilleul et d’oranger. Ces trois plantes sont reconnues pour leurs vertus relaxantes.

Le matin, après ta douche, pense à poser des glaçons sur tes yeux. Le froid atténue les poches.

Matin et soir, applique sur tes paupières le Soin apaisant contour des yeux de la marque Avène en effectuant de légers massages jusqu’à la pénétration du produit.

Plus abordable, tu peux camoufler tes cernes avec un correcteur anti-cernes. 
Pour le fixer, tu peux rajouter un peu de poudre libre.
Avec Modelite, pas besoin de casser ta tirelire. La marque propose le Stick Anticernes 2 en 1 qui permet à la fois de masquer les imperfections et de corriger les rougeurs du visage. Ce stick existe en beige clair et est vendu à 3,99 euros. A emmener partout avec soi !

Avec tout ces conseils, tu as toutes les clés en main pour passer une bonne nuit.

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Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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