question d'une lectrice
iNana, 30 ans
En musculation, il faut faire combien de séries pour ne pas gonfler ? J’ai toujours peur de devenir trop musclée !
réponse de l'experte
Justine
Experte Forme & Bien-être
Elles ont peur de tripler de volume ! Mais, je te rassure, avant de ressembler à une body-buldeuse, il te faudra plusieurs années, et avaler des testostérones.
Pour affiner et dessiner ton muscle, fais des séries longues. Ex : 5 séries de 20.
focus sur l'experte
Experte Forme & Bien-être
Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !
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