Urgence Bombasse
Saison 2 - Episode 10
World Tour Training
🕒 20 minutes
Un tour du monde des entraînements avec 3 exercices originaux et variés + 1 exercice bonus pour te challenger.
#abdos #cardio #challenge #fessiers #planche
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Booty Core (spécial centre)
Un cours de Booty Core spécial centre du corps (dos, abdos) avec la jolie et douce coach Elsa.
Essentiels Fit
Fentes, pompes, abdos façon climber… ça va bosser, ça va brûler !
Abdos & Co
Extension jambes & bras, bridge, crunch oblique… on renforce les abdos, les fessiers et le dos en profondeur
Yogalates
4 pattes croisées, déplacement de l’ours, guerrier 3 dynamique… avec ce type d’exercices inspirés du Pilates et du Yoga, on travaille l’équilibre, la force et la coordination.
Défi Abdos
Hollow, Planche dynamique avec un bonus sur les obliques… Un défi rien que pour les Abdos 😉
Abdos & Co
Sit up entier, Combo sur le ventre tirage plus extension bras, Gainage latéral…, les meilleurs ingrédients pour un ventre plat !
