Objectif Fit Girl
Saison 1 - Episode 1
Essentiels Fit
🕒 23 minutes
Au programme de cette séance : Squat, pompe, planche et un travail des obliques avec une planche latérale
#abdos #circuit #fessiers #fitness #planche #pompe #squat #training #workout
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Booty Core (spécial centre)
Un cours de Booty Core spécial centre du corps (dos, abdos) avec la jolie et douce coach Elsa.
World Tour Training
Un tour du monde des entraînements avec 3 exercices originaux et variés + 1 exercice bonus pour te challenger.
Essentiels Fit
Fentes, pompes, abdos façon climber… ça va bosser, ça va brûler !
Abdos & Co
Extension jambes & bras, bridge, crunch oblique… on renforce les abdos, les fessiers et le dos en profondeur
Yogalates
4 pattes croisées, déplacement de l’ours, guerrier 3 dynamique… avec ce type d’exercices inspirés du Pilates et du Yoga, on travaille l’équilibre, la force et la coordination.
Défi Abdos
Hollow, Planche dynamique avec un bonus sur les obliques… Un défi rien que pour les Abdos 😉
