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Tous les petits encas à s’autoriser en été

Ecrit par Justine Andanson
le 1 juin 2010

Tous les petits encas à s’autoriser en été lorsqu’on veut grignoter sur la plage, après un volley, avant d’aller danser : Smoothies à base de lait écrémé, de yaourt à la grecque, et les fruits que vous voulez ! Yaourts 0% aux fruits ou au soja ou faisselles agrémentés de fruits rouges (framboises et fraises […]

Tous les petits encas à s’autoriser en été lorsqu’on veut grignoter sur la plage, après un volley, avant d’aller danser :

  • Smoothies à base de lait écrémé, de yaourt à la grecque, et les fruits que vous voulez !
  • Yaourts 0% aux fruits ou au soja ou faisselles agrémentés de fruits rouges (framboises et fraises fraîches), fruits secs, fruits des bois …
  • Bâtonnet de sorbet ou une glace à l’eau ( beaucoup moins caloriques qu’une crème glacée !)
  • Galettes de riz
  • Biscuits Bio aux fruits secs, au muesli ou au sésame
  • Abricots, banane, pêche, brugnon …
  • Crêpe nature au citron
  • A l’apéro : olives vertes, cornichons, quelques apéricubes, viande de grison, dés de melon et de pastèque, anchoïade avec des sauces crème fraîche allégée et basilic, jus de tomate ou verre de vin blanc sec.
    #bien être #encas #forme #fraicheur #minceur #régime #snack
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