Sledging : allez-vous être victime de ce comportement toxique et sournois qui rôde à la période de Noël ?

Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas. On décore, on s’organise, on guette avec impatience les retrouvailles autour du sapin ou de la dinde. Et puis, il y a l’amour. La recherche de cette complicité qui adoucit les froides soirées d’hiver. Mais derrière les lumières féeriques et les vitrines scintillantes, une ombre plane sur nos relations : le sledging. Ce comportement amoureux à la fois toxique et sournois, particulièrement fréquent pendant les périodes festives. Vous vous demandez de quoi il s’agit ? C’est parti pour un décryptage sans concession.

Sledging : c’est quoi exactement ?

Si le mot vous est inconnu, c’est normal : il s’agit d’une tendance tout droit venue des États-Unis, qui fait doucement son nid chez nous. À mi-chemin entre la « cuffing season » (cette fameuse période où l’on cherche un partenaire pour passer l’hiver) et le ghosting, le sledging consiste à fréquenter quelqu’un sans intention sérieuse, uniquement pour combler la solitude des fêtes. On garde l’autre sous le coude comme un joker émotionnel, tout en sachant pertinemment que ce n’est pas du long terme.

Ça ressemble à une fausse promesse, non ? C’est exactement ce que c’est.

Car si, pour l’un, ces moments partagés réchauffent le cœur et les espoirs, pour l’autre, ils ne sont qu’une façon égoïste d’éviter le vide des fêtes. Et au lendemain du Nouvel An ? Tout disparaît dans un souffle.

D’un point de vue psychologique, ce comportement repose sur une peur de la solitude doublée d’une gestion immature des émotions. Ce n’est pas toujours conscient. Mais pour la personne qui en paie le prix, l’impact est bien réel.

Pourquoi le sledging est-il toxique ?

Les fêtes sont une période hautement émotionnelle. Entre les repas de famille où on vous interroge (un peu trop) sur votre vie sentimentale et l’omniprésence des couples amoureux dans les films de Noël, la solitude semble devenir insoutenable. Le sledging vient combler ce vide. Mais à quel prix ?

Pour celui qui subit, le choc est brutal. Imaginez : vous croyez vivre quelque chose de sincère, vous faites des projets, vous rêvez un peu. Puis, plus rien. Une disparition progressive ou soudaine, comme si tout n’avait été qu’un mirage. Le cerveau peine à comprendre. Pourquoi tant de promesses non tenues ? Pourquoi ce silence glacial alors que tout semblait aller si bien ?

Psychologiquement, c’est un abus émotionnel qui laisse des traces. Vous vous sentez dupé, voire ridicule, d’avoir cru en cette relation. Cela fragilise l’estime de soi, nourrit des doutes sur sa propre valeur et installe une peur d’oser aimer de nouveau. À long terme, ce genre de choc peut rendre méfiant, voire cynique, face aux relations futures.

Et puis, il y a celui qui pratique le sledging. Même si cela peut sembler anodin, ce comportement a des conséquences. Sur le moment, il apaise une insécurité : celle d’être seul. Mais il empêche aussi d’affronter ses propres émotions, ses peurs. Ce n’est pas en comblant un vide à coups de relations superficielles qu’on apprend à se connaître ou à se construire. La solitude n’est pas un ennemi, mais un espace à apprivoiser.

Quels signes doivent vous alerter ?

On n’est jamais complètement préparé à ce genre de manipulation affective. Mais il existe des signaux qui doivent éveiller votre vigilance. Par exemple, si la personne que vous fréquentez :

• Semble distante, peu impliquée émotionnellement. Les échanges restent en surface, sans jamais creuser vos ressentis ou vos attentes.
• Ne parle jamais d’un futur commun, même proche. Vous ne savez pas ce qu’il ou elle prévoit après les fêtes. Flou total.
• Vous contacte surtout quand cela l’arrange, souvent aux moments où elle se sent seule ou s’ennuie.
• Évite les présentations à la famille ou aux amis. Pourquoi ? Parce qu’il n’y a jamais eu de place pour vous dans sa vie à long terme.

Ces indices, pris individuellement, peuvent sembler anecdotiques. Mais mis bout à bout, ils dessinent un schéma clair.

Votre instinct ne vous trompe pas : si vous ressentez que quelque chose cloche, prenez le temps de l’écouter.

Comment se protéger du sledging ?

D’abord, revenons à l’essentiel : vos attentes et vos besoins. Une relation saine se construit sur un équilibre. Il est donc primordial de clarifier ce que vous recherchez. Un engagement sérieux ? Une connexion honnête, même temporaire ? Osez poser la question. Car si quelqu’un hésite à être transparent, c’est déjà un drapeau rouge.

Ensuite, observez. Les mots sont jolis, mais ce sont les actions qui parlent. Une personne sincère s’investira avec constance. Elle fera des projets avec vous, vous présentera à son cercle proche et sera présente, même en dehors des soirées festives.

Enfin, rappelez-vous que la solitude n’est pas un échec. Bien au contraire. Apprendre à passer les fêtes seul, ou avec des amis qui comptent, permet de se recentrer sur soi-même et d’éviter des relations qui nous diminuent. Mieux vaut un célibat assumé qu’une fausse romance.

Et si vous êtes tenté de « sledger » quelqu’un ?

Soyons honnêtes : l’envie de combler un vide peut être tentante. Après tout, qui veut se retrouver seul pendant les fêtes ? Pourtant, cette fuite en avant ne résout rien. Elle ne fait que repousser l’inévitable. Au lieu de vous mentir à vous-même et à l’autre, osez affronter vos peurs. Pourquoi la solitude vous effraie-t-elle autant ? Quels besoins cherchez-vous à combler ?

Une introspection honnête est souvent plus difficile que de se réfugier dans une relation vide. Mais elle vous permettra de grandir et, surtout, de construire des relations authentiques dans le futur.

Un amour authentique pour des fêtes sincères

En définitive, les fêtes de fin d’année ne sont pas synonymes d’obligation sentimentale. Le « sledging » est un symptôme de notre époque, où les connexions éphémères prennent parfois le pas sur les liens sincères. Mais est-ce vraiment ce que vous souhaitez vivre ?

Cette année, offrez-vous le cadeau de la sincérité. Si vous êtes en couple, assurez-vous que cette relation est construite sur des bases solides. Si vous êtes seul, célébrez-le. Profitez de cette liberté pour prendre soin de vous, pour créer des moments précieux avec ceux qui comptent. Après tout, ce sont les relations authentiques qui illuminent vraiment les fêtes.

En résumé : soyez à l’écoute de vous-même

Les fêtes sont un moment propice à l’amour, mais aussi aux erreurs. Le « sledging » nous rappelle l’importance de cultiver des relations sincères et bienveillantes. Alors, prenez le temps de vous demander : cette relation me nourrit-elle vraiment, ou est-ce juste un leurre pour échapper à la solitude ? Posez-vous cette question, et choisissez toujours ce qui vous rend heureux, sans compromis.

Parce que la seule personne qui mérite votre temps, c’est celle qui vous considère à votre juste valeur.