Les 24 et 29 mars ont eu lieu nos deux BootCampTDN dans le somptueux centre commercial de Beaugrenelle (Paris 15ème). A l’occasion du Spring Festival et de ses nombreuses animations, deux sessions sportives « R&B yoga » et « cardio détox » ont réuni nos nanas pour leur apporter bien-être et préparer leur corps pour l’été en ce début de printemps. Ces quatre heures d’activités entraînantes et complémentaires ont été un réel moment de partage : au programme dépassement de soi lors du cardio détox mais aussi détente et renforcement musculaire avec le r&b yoga. Et tout cela gratuitement.
- 18h45 : En plein centre de Beaugrenelle, dans un espace dédié pour l’occasion, les participantes sont accueillies par des hôtesses.Tee-shirt TrucsDeNana en main, on peut faire connaissance en attendant que toutes les filles soient présentes. Ambiance conviviale garantie !
- Les deux sessions #BootCampTDN prennent place au même endroit à quelques jours d'intervalles. Lors du R&B yoga, on a la chance de s’installer sur un confortable tapis Made In France sobre et élégant Mirz Yoga, tandis que pour le Détox cardio, la séance démarre bien-sûr, débout ! 😉
- 19h : Début des #BootCampTDN, Après nous avoir expliqué en quoi consiste le R&B Yoga, réelle découverte pour certaines, Marine Parmentier, notre coach nous fait débuter avec douceur et élégance par un échauffement allant de la tête aux pieds.
- Quant à Christophe Ruelle, notre coach de choc du détox cardio, il nous transmet illico son énergie, avec un échauffement très dynamique, cardio oblige, et nous donne des indications pour ne rien lâcher. Pas besoin de détails : on va transpirer !
Les nanas sont attentives et surtout très motivées, elles ne sont pas venues là pour rien. Un peu de corde à sauter, tout en souriant, rien de mieux pour faire grimper notre rythme cardiaque !
- Du côté du yoga, les choses plus sérieuses commencent, avec des exercices pour travailler notre souplesse. Et les postures ont des noms qui nous parlent ! Reconnaissez-vous celle-ci ? C'est LA position du pigeon !
Et celle-là ? L'indispensable salutation au soleil.
- Après l'échauffement, la séance détox cardio démarre autrement : squats, fentes de bases, latérales, sautées…avec la respiration à ne pas négliger pour un travail efficace. Et oui bosser ses cuisses et ses fessiers demande de la concentration, et on est à fond !
- Revenons au yoga qui s'intensifie fortement. Les postures demandent un engagement constant de nos muscles profonds, auquel on ajoute la recherche d'équilibre. Qui a dit que c'était facile ?
On se relaxe complètement…
- Côté cardio, l'intensification n'est pas la même, cette fois on bosse en ajoutant des impacts et on active nos bras avec nos jambes, en même temps. On se dépense, on s’amuse et on brûle des calories, c'est décapant !
Pour finir en beauté, on a même pu profiter de l'espace de Beaugrenelle pour se lancer dans une course et ça, on n'avait jamais eu l'occasion de le faire.
- La fin du #BootCampTDN R&B yoga se fait autrement, on pratique quelques étirements, puis place au retour au calme pour se relaxer. On peut alors apprécier tous les bénéfices de la séance. Qu'est-ce qu'on est détendue !
- 20h : Comme à notre habitude, fières de nos prouesses et heureuses de ces moments de partages, on se réunit toutes pour faire notre photo de groupe culte. Avec notre communauté qui dépote : vive #TrucsDeNana !
Celle du R&Byoga
Celle du détox cardio :
- Assoiffées, et le ventre vide on a pu se restaurer avec un délicieux fooding de nos partenaires de qualités Gula et Detox Delight.
- TDN gâte ses nanas c'est connu, une fois satisfaites de leurs prouesses, ravies d'avoir pu goutter aux délicieux en-cas de Gula et aux boissons détox, place au tirage au sort avec deux lots pour les grandes gagnantes :
Et pour toutes les nanas, on a annoncé que GROUPON notre sponsor des évènements lançait son offre de coaching personnalisé, histoire de continuer dans la lancée de ses 2 soirées sportives. A user et à abuser…il n' y a pas de mal à se faire du bien surtout avec des prix tout doux, Groupon « deale » pour nous les meilleurs plans dans toutes les villes de France.
Et comme TDN pense à TOUTES ses nanas, elles ont pu récupérer leur sac cadeau contenant un tas de petites merveilles pour prendre soin de leur corps.
Le sac cadeau du #BootCampTDN R&B yoga avec :
Le sac cadeaux #BootCampTDN détox cardio avec :
Un grand merci à toutes les participantes, à Marine Parmentier et à Christophe Ruelle, nos coachs, à tous nos partenaires et à nos photographes de talent pour ces superbes photos, vous avez été AU TOP. On vous attend pour le prochain !
Plus de photos R&B yoga et détox cardio.
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