Petit dej’ au lit pour maman healthy

Gaufres sans gluten en forme de cœur

Il vous faut :

200 g de fécule de pomme de terre

1 sachet de levure de sarrasin

20 g de sucre en poudre

70 g de margarine végétale

3 œufs

25 cl de lait de châtaigne

25 cl d'eau

2 g d'agar-agar

1 pincée de sel

(Pour réaliser ces gaufres, un gaufrier en forme de cœur est nécessaire)

Préparation :

Battez les oeufs avec le sucre

Faites fondre la margarine et la laissez refroidir

Dans un saladier, mettez la margarine, lee oeufs, la farine et le lait

Laissez reposer la pâte au moins une heure

Faites chauffer le gaufrier en forme de coeur

Mettez une louche de pâte et laissez cuire

Smoothie aux fruits des bois

Il vous faut :

1 sachet de fruits des bois surgelés (fraises, framboises, mûres)

400 g de yaourt nature

30 g de sucre en poudre

Préparation :

Mettez tous les ingrédients dans le blender. 

Mixez c'est prêt !

Muesli et fruits rouges

Il vous faut :

Du lait ou un yaourt

4 à 5 culières à soupe de muesli

Des fruits secs (cramberries, bais de coji…) & des fruits en morceaux (fraises, groseille…). Vous avez l’embarras du choix !
 

Préparation :

Versez un peu de lait ou un yaourt nature au fond d'un bol

Ajoutez 4 à 5 culières à soupe de Muesli

Ajoutez quelques amandes, cramberries, bais de coji et des fruits coupés en morceaux

Nos conseils : 

Fête des mères oblige : présentez bien ces trois petites recettes !

– Misez sur de la vaiselles colorées : un bol fleuri, une jolie paille pour boire le smoothie par exemple. C'est le moment de ressortir votre déco estivale !

– Décorez le plateau : pétales de rose, un petit mot doux, une carte

– Pensez à sa boisson chaude préférée du matin

Et dernier conseil : surprenez la en lui apportant ce petit déjeuner au lit, juste à son reveil. Effet de surprise garanti !