Pour une hygiène de vie top, du bureau à la fac !

Pas de sensation de faim, ni de snack durant la journée !
Si vous prenez un sandwich ou une part de pizza, vous allez à coup sur grignoter toute l’aprem des cochonneries.
Pourquoi? Parce que vous avez l’impression d’etre calée ( car vous vous êtes jetez sur la nourriture ! Et tout specialement ce genre de nourriture cale tres rapidement sans apporter les bons éléments…)
Tout d’abord, si vous ne voulez pas vous jeter sur votre “lunch” comme la pauvreté sur le monde, il est nécessaire de manger un bon petit-déjeuner ( par exemple : cereals, fruits, yaourt ou pain complet grillé avec du fromage 0% matiére grasse et des oeufs ). Puis, emmener une barre de céréals ou un fruit dans votre sac en cas de gargouillements intensifs! C’est mieux que d’avaler tout un paquet de chips en guise d’apéro.
Pour le déj, soit vous emportez votre “panier-repas” (alimentation equilibrée!), froid ou que vous pouvez rechauffer ( si vous avez la chance d’avoir un micro-onde ! ), ou vous achetez sur place. Si vous désirez une salade, essayez de demander la sauce à part, pour les plats chaud, evitez les plats frits. Si vous avez le choix entre le chinois et le japonais, un conseil : les sushis sont 10 fois moins gras que les nems ! Pour le dessert, compotes, yaourts sans sucres, fruits ( pas trop, car ils ne facilitent pas la digestion lorsqu’ils sont pris après un repas).
De plus, prenez un petit encase pour vous rebooster surtout si vous avez l’intention de faire de l’exercice aprés le boulot ou si vous allez rendre visite a votre petit-ami aprés la fac…Mieux vaut etre en forme, n’est-ce pas ? Normalement, toutes les 4 heures, vous devriez redonner à votre corps de la force en lui apportant tous les nutriments et vitamines dont il a besoin. Des fruits secs, une boisson ou une barre proteinée, une banane