Le Cahier

Un cahier de body challenges pour un résultat avant/après réussi en 8 semaines ! Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos explosent les compteurs Instagram. Mon cahier Fitness lance aux femmes 3 body challenges pour des abdos ultracrunch, des fesses en béton, des cuisses de gazelle et un body totalement transformé ! C’est parti pour 8 semaines d’exercices cardio, endurance et répétition (squats, dips, fentes, pompes, pont, planche, crunchs, etc) : objectifs silhouette atteints en un clin d’œil. Et pour booster sa perte de poids, on relève aussi les challenges alimentation healthy ! Au programme :

• Un entraînement efficace, grâce au travail en isométrie, un ventre bien gainé pour éviter de se blesser et des crunchs bien exécutés et efficaces…
• Un planning sportif personnalisé, avec un body challenge chaque semaine : abdos, fesses, jambes, etc., suivant un niveau de difficulté progressif.
• Du HIIT pour intensifier ses work-out, augmenter ses performances, améliorer la fonte des graisses et booster sa confiance en soi (on dépasse ses limites !) – Les meilleures accessoires pour optimiser ses challenges (bosu, TRX, swiss et medecine ball…)

Toutes les astuces d’une auteure fit-girl et les conseils de coachs fitness et nutrition pour se bâtir un corps de déesse !

L'avis de TDN

Ce joli cahier stylé et glamour qui respire la bonne humeur de Justine, est un réel petit atout à transporter partout. La raison ? Notre fit girl réussit à nous transmettre sa motivation avec des mots d’encouragements et un esprit positif du début à la fin rendant ce cahier accessible à toutes ! Les explications  sont accompagnées de belles illustrations et régulièrement suivies d’astuces originales.

On aime la façon dont Justine traite le sujet du fitness et on ressent le plaisir qu’elle a à aider les femmes à être mieux dans leur corps. Elle ne nous plonge pas directement dans un programme sportif mais nous y amène en préparant notre esprit et notre corps en douceur. Elle nous aide à avoir une bonne hygiène de vie en complément du fitness. On apprend à s’alimenter, à faire ses courses, se motiver…avant d’arriver au résultat concret avec des exercices pour se challenger.

Finalement avec ce cahier, peu importe notre âge, notre niveau en fitness, ou encore notre poids… on est stimulée, encouragée et encore plus motivée ! Et si parfois on se décourage un peu, Justine arrive même à nous remobiliser !

Un vrai petit bijoux , joli, agréable à lire, qui fait du bien à nos fesses aussi à notre tête !

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