Pourquoi les #BootCamp viennent à Aix-en-Provence ?

Ville de coeur chère à l’équipe TDN, aux sublimes paysages qui vont être le terrain de jeu des entrainements, comme la Sainte Victoire ou le parc de La Torse, où les nanas aiment prendre soin d’elles, de leur forme et de leur bien-être, où la météo incite à faire du sport en extérieur.

En avril, ne te découvre pas d’un fil, peut être mais en été, on ressort sa petite robe légère et le maillot alors, on se prépare avec nos coaches de CHOC :

– Sylvain CLAMONT Formateur en groupe de sécurité privé et public ainsi que responsable technique de la Ligue de Krav-Maga, Sylvain a une parfaite maîtrise des techniques de self-défense. Diplômé d’Etat BEES 1, il est également un ancien sergent de l’armée française.

– Alexandre LEBON commence sa carrière en tant que militaire où il atteint le grade de sous-lieutenant. Formateur au COMBAT EN MONTAGNE d’abord, il a ensuite passé de nombreux BE notamment de celui de préparateur Physique et celui des métiers de la forme. Il devient par la suite TRAINER Les Mills Coach, ViPR et Fitness Bootcamp. Parallèlement à son cursus, il est également judoka 2ème DAN.

En plus de toutes ces qualités, ils sont canons nos profs !

En mode commando 😉

Grâce à eux on fait :

• « La Guerre à la fesse molle«  et on tente « un ventre plat si je veux ».

​Réservation : BOOTCAMP FITNESS.

Cela sera justement le programme du samedi matin, façon commando en plein air,  deux heures d’abdos, de course, d’exercices bien ciblés sur les zones à risques et ceci sous l’oeil averti de 2 coaches,  2 beaux mecs (on est Trucs De Nana ou pas) :

Après cette séance où on va un peu, beaucoup, passionnément …bouger et se faire du mal pour notre bien, on va juste se faire du bien avec une pause fooding qui sera la bienvenue.

Mais comme on ne vous laissera pas repartir qu’avec vos courbatures, vous aurez le droit à un tote bag Trucs De Nana avec des cadeaux et encore plus pour les plus chanceuses, surprise et suspens, on ne peut pas tout dire.

Rendez-vous au Complexe sportif du Val de l’Arc à 9h40 sur la pelouse principale devant le All Sports Kafé en tenue de sport.

• « Même pas peur », va-t-on dire haut et fort.

​Réservation : BOOTCAMP Self-Défense.

Pour celles qui ne voudront pas partir et elles auront bien raison, l’après midi promet aussi de bien bouger pour une autre bonne cause, toujours sous les conseils de nos coaches qui eux resteront pour notre plus grand plaisir mais surtout  pour nous apprendre des gestes de Self défense.

Après un entrainement plutôt cardio et des exercices de kravmaga, Sylvain et Alexandre vont nous apprendre des gestes de self-défense pour apprendre à esquiver des gestes non désirés, voire des attaques plus directes et plus lourdes de conséquence. Mais rassurez-vous, rien d’anxiogène, que de la bonne humeur pour un vrai apprentissage utile et une séance où on se dépense.

16h, l’heure a sonné pour la fin de cette belle journée qui se voudra sportive, conviviale et on espère que vous serez ravies de cette journée entre nanas mais  s’il y a des jeunes mamans dans le groupe, le WE sportif va se  poursuivre.

Rendez-vous au Complexe sportif du Val de l’Arc à 13h40 sur la pelouse principale devant le All Sports Kafé en tenue de sport.

• « Fit poussette »

Dimanche 17, on prend les mêmes ou on accepte les nouvelles, avec la fit poussette ou comment faire des exercices avec BB et poussette. Espérons qu’il y a aura la même ambiance que celui de Paris  en septembre mais surtout pas la même météo car il avait plu des cordes mais cela n’avait pas fait reculer nos 25 mamans et avec leurs bébés. Réservation : Fit Poussette.

Ces #Bootcamp avec pour objectifs une expérience inédite dans un cadre insolite, avec des femmes de tout âge et de tout profil, animée par la seule volonté de s’amuser, de se tonifier et de se dépasser !  En prime, on vous offre des instants de convivialité avec des pauses fooding et cadeaux à gogo.

Rendez-vous au Parc de la Torse à 9h40, sur la pelouse principale 🙂

Et comme on sait que les filles du sud vont être prêtes à relever le défi, nous ne sommes pas inquiètes ! Alors les nanas à vos agendas, bloquez vite ce WE du 16/ 17 avril placé sous le signe du sport, des rencontres et de la bonne humeur. Et laissez soucis, obligations et mecs de côté, on s’octroie un WE rien qu’à nous.

On compte sur vous et sur votre enthousiasme !

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