Galbe fessiers, « affineur » de gambettes, brûle calories et super travail cardio, le footing est LA technique la plus efficace pour garder la forme et une jolie silhouette.
Mieux, quand on commence à pratiquer, on finit par aimer, et on devient vite accro. On s’évade, on s’échappe et on zappe les tensions du quotidien. A condition bien sûr d’être bien équipée et de savoir où jogger.
Ca souffle un peu ? Un peu frisquet dehors ? En dessous du pantalon, un legging anti-cellulite qui absorbe les tissus graisseux et en haut, un gilet doudoune sans manches qui protège du vent.
En hiver, on ne se découvre pas trop. Avec la transpiration, rien de pire pour attraper la crève.
Et si vous courez avec un prétendant, n’hésitez pas à porter le tee-shirt selfresh de Domyos qui libère du menthol dés les 1ères gouttes de sueur. A shoppinguer sur www.domyos.com
N’oubliez pas la montre chrono pour celles qui se préparent au marathon !
Soleil trop fort, n’hésitez pas à porter une casquette ou mieux une visière.
Ne courez surtout pas une heure après avoir mangé ! Sinon, bonjour les renvois gastriques et les poings de côté !
Le ventre vide : pas terrible non plus surtout pour les débutantes car risque d’hypoglycémie. Prenez quelques fruits secs ou une banane et un verre de jus de fruit une demi-heure avant le footing.
– Un ipod/ mp3 avec votre play-list préférée. Le best pour se motiver : vos favorites, quelques tubes de house (les compiles FG sont extras), un soupçon de disco et 2, 3 chansons douces pour vous calmer pendant l’étirement.
– La bonne copine avec qui on fait du jog-papote (quand on atteint un bon niveau, car sinon on est trop essoufflées …)
– Le bout’chou qu’on pousse dans une poussette ultra moderne et tout-terrain avec guidon télescopique réglable comme celle de Bugaboo ou le toutou qui court à côté de nous et qui se la joue coach à la perfection.
Evitez les bords de route, les chemins trop étroits, les villes trop polluées…
Les astuces pour bien choisir une tenue de Fitness
Special Event
Retour en images sur l’évènements le fitness de ma peau avec LPG
Special Event
Retour en images sur notre événement YinYasa Yorgasmic Pratique avec ZippyPass
Événement
Retour sur le challenge TDN Spécial Fessiers !
Jeu Concours
GAGNEZ un dossard pour le 10km du Bois de Boulogne !
Minceur
