On a toutes connu ça : le ventre ballonné, douleurs, courbatures … Et tout ça à cause d’une mauvaise digestion ! Je vais vous donner quelques petites astuces pour chasser ces problèmes. Lisez attentivement, et faîtes partir les maux de ventre à l’aide de quelques produits. On ne le répétera jamais assez mais il faut […]
On a toutes connu ça : le ventre ballonné, douleurs, courbatures … Et tout ça à cause d’une mauvaise digestion ! Je vais vous donner quelques petites astuces pour chasser ces problèmes. Lisez attentivement, et faîtes partir les maux de ventre à l’aide de quelques produits.
On ne le répétera jamais assez mais il faut prendre son temps quand on mange ! Profitez de l’instant. La nourriture ne va pas s’envoler. Mâcher bien avant d’avaler. La salive contient des sucs digestifs. La digestion commence donc dès que l’aliment a franchit votre bouche. Plus il restera dans votre bouche, moins il sera dans votre estomac. Votre repas doit durer au moins vingt minutes. Au bout de ce laps de temps, votre cerveau commencera seulement à envoyer des signaux à votre estomac pour lui dire qu’on l’a nourrit. Vous mangerez donc moins si vous mangez lentement.
Après le repas
Une fois que vous avez bien mangé, finissez votre repas détendue dans votre fauteuil avec une bonne tisane spéciale pour la digestion. Certaines plantes favorisent la digestion comme la mauve, l’anis ou la verveine. Les tisanes « le carré des simples » favorisent la digestion, dans la catégorie des tisanes bien-être. Pour éviter le mal de ventre, vous pouvez aussi boire un bouillon. Et pour votre plaisir, pourquoi ne pas accompagné votre tisane ou votre bouillon de petits biscuits ? Pour cela, les biscuits « Mcvitie’s original » seront parfaits !
Plutôt que de faire une petite sieste après votre repas, sortez et baladez-vous ! Le fait de marcher facilitera aussi votre digestion. Il est conseillé de marcher environ trente minutes. Votre estomac et votre esprit vous diront merci pour cette balade relaxante. Enfin, ne comprimez pas votre ventre. Si vous portez des vêtements un peu étroits ou une ceinture, desserrez-la d’un cran ou déboutonnez le bouton de votre jean. Si vous êtes au bureau, n’oubliez pas de le reboutonner une fois que vous vous sentez mieux.
Pour une bonne digestion, les maîtres mots sont : bonne alimentation, prendre son temps, être détendue, et faire de l’exercice. En plus de tous ça, vous trouverez des produits en grande surface pour faciliter votre digestion.
Par Charlotte Dehouve
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