La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par concentration qui, en associant respiration, est un excellent libérateur de stress.
Comment se déroule une séance ?
Le principe est simple. Au sol sur un matelas, une série d’exercices insistent sur les muscles profonds, ceux qui définissent le maintien de la silhouette. fessiers et mobilité articulaire. Mais attention, ici, labeur rime avec douceur. Pas de travail en force ni de prise de risque, les exercices s’effectuent lentement selon un principe régulateur : la respiration.
Le Pilates est une activité très <span style= »"font-weight: » bold; »= » »>Zen et déstressante, à faire seule ou avec des amies.
Elle se pratique soit sur un tapis comme aux cercles de la forme, soit sur des machines bien spéciales telles que « Reformer », « Cadillac » …
A déconseiller aux filles légèrement hyper actives ou qui préfèrent les sports plus… réactifs !
Enfin, vous pouvez vous inscrire du 1er mars au 15 mars, sur BaLaDO.fr pour participer gratuitement au test de la méthode Pilates. Pour en savoir plus, cliquez ici !
Par Morgane Derrien
#anti-stress #asie #Balado #bien être #bon plan #cercles #forme #méthode #pilates #sport #zen
