Comment retrouver une silhouette de rêve après bébé ?

Tout d’abord, le conseil le plus important, mais aussi le plus logique est d’attendre d’avoir faim pour manger. Quand vous étiez enceinte, vous pouviez vous permettre de petits écarts. Là non ! Car votre corps a changé et vous devez attendre de bien ressentir la faim avant de passer à table. C’est comme cela que vos premiers kilos s’envoleront rapidement.Essayer de mâcher le plus lentement possible, en faisant si possible une pause au milieu des repas. Mangez à heures fixes si votre organisation vous le permet.

Bien sûr, quand vous n’avez plus faim, arrêter de manger. N’oubliez pas qu’une jeune maman est fragile et très fatiguée, alors pensez à garder une alimentation variée et très équilibrée.

Mangez de tout ! Les aliments les plus conseillés seront les légumes, œufs, viandes, poissons et fruits. Abusez des tisanes, bouillon de légumes et jus de fruits. Ne vous privez pas de féculents (riz, pâtes, pommes de terre…), mais n’en consommez pas plus qu’il n’en faut.Vous devez toujours prendre plus de protéines (viande, œufs et poissons) que de féculents.Vous ne devez pas vous mettre au régime, à proprement parler. Mais l’alimentation étant la base de la forme de votre silhouette, vous devez faire très attention et ne pas grignoter entre les repas. Tous ces gestes vous seront rapidement bénéfiques. Respectez ces quelques règles logiques et vous perdrez rapidement vos kilos superflus.

Enfin, reprenez une activité sportive ! La natation étant le sport le plus complet, il vous est totalement conseillé. Le pilates et le Bodybalance sont aussi excellents après un accouchement. La marche, le roller et le vélo sont aussi à pratiquer le plus souvent possible. Même si Bébé demande du temps, il ne faut pas vous oublier. Et puis, vous pouvez peut-être le promener la poussette en même temps !? Ils en font des supers pratiques et adaptées maintenant.

Le petit plus ? Les crèmes anti-cellulite et anti-vergetures, en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière. Choisissez celles qui vous convient le mieux et prenez le temps de vous masser deux fois par jour.

Et n’oubliez pas de vous hydrater tout le corps !