Total Body Workout
🕒 29 minutes
On fait bosser tout le corps ! Avec des Split squat, squat 1 jambe, pompe chien tête en bas, planche roulette...
#fessiers #gainage #planche #pompe #squat
LANCER SUR MESSENGER
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Booty Core
Une séance de Booty Core spécial bas du corps ! Un mélange de Pilates, de fitness et de barre au corps pour muscler tes fessiers et tes jambes.
Full Body Workout
Single leg dead lift + row, Overhead squat, Planche + déplacement d’objet… Parfois des noms barbares mais toujours des résultats !
World Tour Training
Un tour du monde des entraînements avec 3 exercices originaux et variés + 1 exercice bonus pour te challenger.
Les bienfaits de la marche
Comment avoir de belles fesses en jean?
Full Body Workout
Squat jump ciseaux, pompe + ours jump, climbers…, des exercices simples mais très efficaces pour obtenir des résultats sur sa force et sa silhouette.
