J'apprends à me connaître
Saison 1 - Episode 12
La roue de la vie
🕒 12 minutes
Faire le point sur tous les domaines de ta vie.
#challenge #défi #developpement personnel
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Que peut-on faire en 30 jours en restant chez soi?
One minute challenge
En 1 minute, il va falloir exécuter le maximum de répétitions pendant chaque exercice !
🕒 20 minutes
Plyo & Mobility
Un Amrap de 15 minutes très cardio où il va falloir se surpasser !
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World Tour Training
Un tour du monde des entraînements avec 3 exercices originaux et variés + 1 exercice bonus pour te challenger.
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Défi Abdos
Hollow, Planche dynamique avec un bonus sur les obliques… Un défi rien que pour les Abdos 😉
🕒 28 minutes
Fais un max de rép
Défi « Joue-la comme une boxeuse » avec un ladder workout explosif : un squat une jambe de chaque côté, une combi parfait pompe + jack, et un genou façon Muay Thai.
🕒 27 minutes
