Objectif Fit Girl
Saison 3 - Episode 8
Full Body Workout
🕒 20 minutes
AMRAP cardio : Marche sur les mains, planche, pompe, marche sur les mains jump, Walking lunges, marche de l'ours
#abdos #fessiers #fitness #squat
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Booty Core (spécial centre)
Un cours de Booty Core spécial centre du corps (dos, abdos) avec la jolie et douce coach Elsa.
World Tour Training
Un tour du monde des entraînements avec 3 exercices originaux et variés + 1 exercice bonus pour te challenger.
Essentiels Fit
Fentes, pompes, abdos façon climber… ça va bosser, ça va brûler !
Abdos & Co
Extension jambes & bras, bridge, crunch oblique… on renforce les abdos, les fessiers et le dos en profondeur
Yogalates
4 pattes croisées, déplacement de l’ours, guerrier 3 dynamique… avec ce type d’exercices inspirés du Pilates et du Yoga, on travaille l’équilibre, la force et la coordination.
Défi Abdos
Hollow, Planche dynamique avec un bonus sur les obliques… Un défi rien que pour les Abdos 😉
