Mobilité & Stabilité
🕒 27 minutes
Warm-up yoga, 4 pattes, Ours, Guerrier 3 dynamique...
#training #vidéo de yoga #yoga
LANCER SUR MESSENGER
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Jump & Steps
Échelle de vitesse, patineur, montées de genoux… Un entraînement bien cardio et idéal pour des jambes fuselées.
Ladder Training
Cette séance se place sous le signe de la vitesse et de l’intensité mais ne t’inquiète pas, ça sera progressif !
Full Body Workout
Squat jump ciseaux, pompe + ours jump, climbers…, des exercices simples mais très efficaces pour obtenir des résultats sur sa force et sa silhouette.
Essentiels Fit
Fente croisée, ours, crabe, planche…, les essentiels fitness pour s’entraîner à la maison !
L’élastique, un accessoire à avoir
Encore un accessoire hyper utile pour le renforcement et les étirements
Full Body Workout
Pompe, planche, sprint, fente, montée de genoux, climbers… la crème de la crème !
