Fini les régimes miracles, retour à des basiques !

Mais voila, il semblerait que nous soyons souvent trop pressées et perdons des notions importantes telles qu’équilibre alimentaire, santé et bien être. On se jette sur le dernier régime à la mode ou que la copine d’une copine nous a testé et qui a perdu 15 kilos.
Cependant, nous n’avons pas toutes le même métabolisme, c’est pourquoi après ces régimes nous perdons quelques kilos que nous reprenons et sommes frustrées si nous n’avons pas obtenu le résultat attendu.

Pourtant dans ce monde où tout le monde souhaite avoir un corps parfait ou du moins pas trop moche, on a quand même deux fabuleux alliés à prendre en considération :

Le sport. Tout le monde le sait, on a rien sans rien, alors on se bouge le popotin et au lieu de facebooker, twitter, on se remue. D’autant plus qu’aujourd’hui tout est fait pour que chacune trouve le sport qui lui correspond, que l’on soit flemmarde, sportive du dimanche ou réglée à la minute près.

En intérieur, pourquoi ne pas opter pour un vélo elliptique qui occupera vos soirées Grey’s anatomy. Sinon, que ce soit au saut du lit ou lorsque vous avez deux minutes à perdre il y a toujours quelques calories à perdre. Vous trouverez sur de nombreux sites internet des exercices faciles à faire pour s’affiner et se tonifier quotidiennement en douceur. Et je ne vous parle pas des fameux exercices à faire dans le métro ou en faisant la queue dans les magasins, non de vrais petits exercices à faire tranquillement chez vous, avant d’aller vous doucher par exemple.

Sinon, la Wiifit est vraiment à bénir des dieux. Vous trouvez les sports qui vous correspondent, et pouvez varier selon vos envies, mais surtout vous rendez l’effort à la fois ludique et tonifiant.

En ce qui concerne les sports d’extérieurs, à pratiquer seules ou en club, mais auxquels on n’a pas toujours le temps ou la motivation de se rendre. Ce que vous  pouvez faire, c’est, vous débrouillez pour trouver régulièrement des cours d’initiation à un sport, et tester et changer à chaque fois, ainsi les horaires changent tout le temps et ne vous imposent pas de rythme et vous n’avez pas le temps de vous lasser. Autour de vous, il doit certainement y avoir des sorties organisées pour faire une après-midi roller, randonnées, une initiation à l’escalade, renseignez-vous, motivez une copine et bougez vous ! Vous verrez à après une journée d’effort vous vous sentirez nettement mieux.

Enfin, vous pouvez aussi danser, toujours sur le principe d’initiation ou de cours réguliers une fois que vous aurez trouvé la danse qui vous corresponde : Pole dance, salsa, danse cubaine, tout est bon pour nos fesses. Et croyez moi, après quelques séances et peut-être quelques kilos en moins, chouchou sera encore plus dingue de votre corps de déesse.

Ainsi, en alliant sport et régime adapté votre organisme ne souffre plus car vous respectez votre équilibre alimentaire sans connaitre ni privation ni excès. Et grâce au sport, vous évacuez stress et toxines tout en vous musclant et vous affinant. Et surtout : vous conservez une vie sociale car avouons le ce n’est  pas toujours facile d’aller au resto ou simplement boire un coup avec vos sachets protéinés.

Par Angélina C.