Point de départ :Comment rester MINCE EN CAS de fringale en SUBSTITUANT un repas dit classique ? D’abord, pas de recette miracle, ne vous mettez pas de peaux de saucissons devant les yeux ! Mais pour avoir la patate il faut manger, ne cherchez pas à être maigre comme un haricot vert, c’est dépassé et […]
Point de départ :Comment rester MINCE EN CAS de fringale en SUBSTITUANT un repas dit classique ?
D’abord, pas de recette miracle, ne vous mettez pas de peaux de saucissons devant les yeux ! Mais pour avoir la patate il faut manger, ne cherchez pas à être maigre comme un haricot vert, c’est dépassé et heureusement, apprenez seulement à bien manger, bonne poire que vous êtes, écoutez attentivement les conseils des professionnels, je vais mettre un peu mon grain de sel pour vous éviter de tomber dans les pommes si vous ne mangez plus pour ne pas grossir cerise sur le gâteau, ils ne nous disent que des bonnes choses pour retrouver la forme et la vitalité, avoir un teint de pêche car nous sommes de bonnes pâtes prêtes à tout entendre si on nous passe de la crème et si on nous assure de ne pas être dans les choux question dépenses car on n’a pas trop d’oseille, pas trop de temps non plus mais l’ENVIE d’être BIEN je répète BIEN et non pas MINCE à tout prix !
Quelques ingrédients en vrac à savourer SANS modération
Alors quelles sont nos motivations pour y aspirer ?
« De la mâche de Rotterdam, du thym, du romarin » avoir l’attitude du blond de Gad Elmaleh ? Difficile au quotidien …
C’est pour cela qu’il faut être dans la faisabilité et non dans le souhaitable.Et c’est là que les substituts de repas, les encas sont des outils « des trucs sans être parfaits ».Ils peuvent jouer le rôle de « starter » et favoriser l’acquisition d’un équilibre alimentaire qui est le BUT avec une alimentation classique.Qui dit équilibre, dit maintien d’une situation et non effet yoyo comme c’est le cas dans la plupart des régimes qui rendent les résultats aléatoires et décevants. Ce qui est le + important, c’est l’après régime.
Quels produits conseillés pour quelles personnes ?
Nous n’entrons pas dans les cas des diètes protéinées qui obligent un contrôle médical strict pour ceux qui désirent perdre beaucoup de poids.
Nous parlons des régimes hypocaloriques à base de substituts de repas ou des en-cas hyperprotéinés, où l’ensemble des composants est présent pour des profils minceur sans pathologies. A chaque profil correspondent des habitudes alimentaires, des solutions différentes.
La consommation de ces produits s’orchestre autour de 3 phases :
Les en-cas viennent en complément d’un régime hypocalorique à base d’aliments courants. Ils peuvent être des en-cas « partie de repas »ou « collation ». Les premiers se présentent sous la forme de poudres, plats préparés micro-ondables, saveur sucrée ou salée, ont une valeur calorique compris entre 800 et 1200 calories. Prix : 1 euro.
Les en-cas « collation » sont des barres ou biscuits pour les petits creux. Prix : 1,5 euros.
Tous ces produits sont vendus en pharmacies, grandes surfaces, magasins bio… et sont contrôlés avec des normes strictes.
J’ai pu apporter mon grain de sel après avoir bien écouté, j’espère, les interventions du docteur nutritionniste, Monsieur Pierre AZAM, celles du sociologue Monsieur Mattieu DUBOYS DELABARRE et celles de Monsieur Gérard APFELDORPER, psychiatre spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire.
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