recette healthy

Taboulé de Quinoa aux tomates et à la menthe

Ecrit par Justine Andanson
le 1 juillet 2007

Une valeur sûre: un taboulé healthy.

Pour 4 à 6 personnes
15 min de tambouille
env 15 min de cuisson
1 à 2 h de réfrigération


Ingrédients :

  • 250 g de quinoa
  • 125 g de tomates cerise (c’est un peu plus cher, mais au moins, ça a du goût et de la gueule)
  • 1/2 bocal d’olives noires dénoyautées
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 15 g de feuilles de menthe ciselées
  • le jus d’1/2 citron1 c. à soupe de condiment Maggi (moi j’en mets à toutes les sauces : just do the same)
  • sel et poivre

Le quinoa, c’est facile à vivre, ça se cuit comme les pâtes ou le riz, à l’eau bouillante, alors cuisez-le en suivant scrupuleusement le temps indiqué sur votre paquet.
Le quinoa, c’est bon, alors goûtez-y sans vous priver. Rincez vos nouvelles graines de copines à l’eau froide, égouttez-les, puis mettez-les dans un saladier.
Rincez les tomates cerise puis coupez-leur la tête au carré (tranchez-les en quatre, quoi).Rincez les olives et tranchez-les en trois rondelles.
Ciselez la menthe (propre, elle aussi).Mélangez tous ces joyeux amis dans le saladier, et puis assaisonnez : versez directement huile, vinaigre, Maggi, citron et compagnie, goûtez, salez et poivrez.
Rafraîchissez votre salade au frigo, et votre frimousse à la salle de bains.

Servez dans des bolinettes individuelles (ou pas), et régalez-vous collectivement (ou pas).Aimez-vous les uns les autres (ou pas).

Par Johanna Kaufmann

 

#cuisine #mincir #nutrition #quinoa #recette #taboulé
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