Chaque matin, quand le réveil sonne : évitez la course contre la montre !
On se met en état de stress avant même d’avoir pris soin de soi. Bien commencer sa matinée, c’est s’assurer une journée plus agréable. Alors, faites sonner votre réveil plus tôt pour débuter la matinée en douceur. Si vous pouvez vous réveiller à l’écoute de votre horloge biologique, c’est encore mieux…
Un réveil tendresse, faire un câlin à son compagnon, à ses enfants, caresser son chat, formuler une pensée d’amour à un être cher, voilà une magnifique façon de s’ouvrir à une nouvelle journée.
Dans votre lit, étirez vous comme un chat, étirez doucement vos jambes, vos bras, vos mains en baillant le plus possible. Vos muscles se réveilleront progressivement et se mettront en marche sans trop de brutalité.
Dès le réveil, soyez à l’écoute de vos sens, de vos sensations et de vos gestes. Il faut rejeter les émotions négatives qui viennent se nicher dans nos organes, il faut absolument transformer ces émotions négatives en émotions positives et détendre notre organisme pour prendre soin de notre santé.
Levez vous avec délicatesse et ne commencez jamais votre journée en ressassant vos problèmes, débutez par une pensée qui va influencer favorablement son bon déroulement.
Par Claudy Foucher
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