Pour dessiner vos triceps, afin de ne pas avoir les bras qui remuent lorsque vous dites aurevoir à vos amis, rien de tel qu’un renforcement musculaire sur cette partie de votre corps trop souvent ignorée. Il n’y a pas que les abdos et les fesses dans la vie !Pour renforcer vos triceps : Assis(e) sur […]
Pour dessiner vos triceps, afin de ne pas avoir les bras qui remuent lorsque vous dites aurevoir à vos amis, rien de tel qu’un renforcement musculaire sur cette partie de votre corps trop souvent ignorée. Il n’y a pas que les abdos et les fesses dans la vie !
Pour renforcer vos triceps :
Assis(e) sur un banc horizontal, un haltère court dans la main, le bras tendu au dessus de la tête. Descendez lentement et progressivement l’haltère court derrière la tête en faisant attention de ne pas cogner l’haltère sur la nuque. Revenez lentement à la position de départ en tendant complètement le bras.Veillez bien à conserver le bras en position verticale durant toute la durée du mouvement.Tout en effectuant cet exercice expirez lorsque vous tendez le bras et inspirez lorsque vous descendez l’haltère derrière la tête.
Si vous n’avez pas de poids ni d’haltère, prenez un livre, ou autre objet que vous pouvez saisir facilement.
Bon travail a toutes !
