Je ne sais pas gérer mon stress

C ‘est un immense sujet qui mériterait aussi que tu poses cette question à un expert.Je vais essayer de t’aider à te poser des vraies questions pour avancer, des questions qui te permettront peut être d’y voir plus clair: arrives tu à définir ce qui te stresse au travail ?
les horaires? le fait d’être en open space? le boulot en tant que tel ? les relations entre tes collègues, supérieurs? les challenges? Es tu d’une nature stressée ou tu stresses juste au boulot?
On a tous du stress au boulot mais il doit être positif, car se pousser à réussir est stressant mais il est bon. Si ce stress t’empêche de bosser ou si tu pars bosser la boule au ventre, ce n’est pas cela le bon stress. essaie d’en parler autour de toi pour voir comment sont tes amis au boulot, ta famille. Parle de tes émotions, partage ce que tu ressens et peut être que tu verras comment les autres gèrent leur stress. Tu peux aussi en parler à un médecin. Si tu peux, je te dirai de commencer par faire du sport avant de partir au boulot: quelques minutes de sport et + si tu as le temps. un footing de 20 minutes ou tu sautes à la corde à fond si tu n’as que quelques minutes..
Tiens nous au courant car ta question peut être largement partagée.

Je stresse au boulot parce que mon patron n’accepte aucunes discutions, il me reproche des choses qui n’ont pas lieu d’être, quand j’essaye de lui en parler il n’a jamais le temps, il est toujours occupé avec des clients comme s’il voulait fuir la discution du coup je garde tout pour moi et je vais au boulot à reculons. La semaine dernière j’ai fait une crise de nerf, les larmes coulaient de mes joues, mon cœur s’est accéléré j’avais du mal à contrôler ma respiration. J’ai réussi à me calmer, et j’ai tenu trois longues heures sans que les larmes n’arrêtent de couler je suis rentré chez moi il y avait ma mère et ma sœur et là rebelote j’ai fait la même crise que le matin. Je suis allée voir mon médecin et il a vite compris que je n’allais pas bien il m’a mis en arrêt maladie pour que je me repose. Mais quand je pense à mon travail je sens que ça monte et je me mets à pleurer. Il faut que j’arrive à me remettre, à contrôler ce stress car il me pourri la vie! Voilà où est le problème… Je vais essayer de suivre tes conseils Marie et de faire un peu de sport pour évacuer tout ça, espérons que ça marche. En tout cas merci de vos réponses. Merci