Comment prendre du poids ? Je suis trop mince !

Géraldine-Bettini

Bonjour Nesrine,

Pas si simple de prendre du poids, mais est-ce vraiment nécessaire dans ton cas ? 

Tu penses que tu es trop mince, mais cela te gène-t-il dans ton quotidien ? Te sens-tu fatiguée, en faiblesse?

As-tu déjà fait une impédancemétrie te permettant d'évaluer ta masse grasse et ta masse maigre ?

Pour te sentir mieux, tu peux essayer de fractionner ton alimentation, toujours en gardant un bon équilibre alimentaire au cours des repas, et ajouter des collations dans la matinée et l'après-midi : pain et fromage ou chocolat noir, ou gâteau de semoule ou de riz, ou fruits secs type amandes, noisettes avec des fruits séchés type abricots moelleux, ananas, noix de coco.

L'objectif, c'est de prendre du poids (si nécessaire) intélligemment en t'apportant des aliments nutritionnellement intéressants, sans te gaver de produits trop gras ou trop sucrés qui te pollueraient.

En tout cas Nesrine, si tu te sens bien avec ton poids actuel, reste comme ça, ne tiens pas compte de la théorie et des remarques des autres, sauf bien sur si ce "sous-poids" t'affaiblit ou te fatigue.

Bonne continuation !

Géraldine Bettini Trabuc - Diététicienne

focus sur l'experte

Géraldine-Bettini

Diététicienne nutritionniste installée en libéral depuis 1997. Formatrice au CREPS PACA d'AIX EN PROVENCE, CARSAT SUD EST Intervenante pour le CNIEL pour les ateliers "A table pour grandir" auprès des élèves de CM1/CM2. Formée à l'Education thérapeutique des patients - atelier cuisine, étiquette des produits, équilibre alimentaire. Le sport, les voyages, la cuisine, le shopping avec mes filles, le soleil, les massages, les bons moments partagés avec mes amis : ma famille, I love my job.

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