Je me suis cassé le pied, comment bouger ?
Amyrex, 27 ans
Coucou,
Je me suis cassé le pied pendant les vacances et du coup ça fait 3 semaines que je n'ai pas fait de sport. D'habitude j'en fais presque tous les jours, je ressens vraiment le besoin de bouger même si c'est rien qu'une vingtaine de minutes.. Je suis assez frustrée et faute de pouvoir faire de la zumba, ou aller courir comme j'aime, vous aurez peut être des idées pour me bouger sans prendre de risques ? Merci !
Bonjour,
Ton pied doit aller du coup un peu déjà mais j'imagine que tu as perdu en force et à stabilité
Surtout ne te remets de suite à la course à pied avant d'avoir re-musculer la cheville, et les muscles de la posture.
Je te recommande fortement d'associer la pratique du renforcement musculaire à celle des étirements pour regagner en force et reprendre en douceur.
Tiens nous au courant de l'évolution de ta santé et de ta remise en forme !
Allez on se motive!
Bonne journée
A bientôt sur TDN ;)
Anaïs ROYER
