J’ai peur de ne pas assumer mon petit ventre en maillot cet été
Mayia, 26 ans
Bonjour,
J'ai presque 16 ans et cet été je pars en colo de Surf à l'océan. Mon problème c'est que je ne me sens pas très bien dans mon corps, je complexe beaucoup sur mon ventre qui est bien rond… Je pèse 65 kg pour 1m65. Et qui dit colo de surf dit maillot.. J'ai l'habitude d'aller à la plage en maillot, mais c'est pas pareil… Du coup dès que je mange quelque chose, je culpabilise… J'en ai parlé à ma mère, elle m'a pris rendez-vous chez une diététicienne pour mi-juin. En plus je suis difficile niveau nourriture, je n'aime pas beaucoup de légumes, du coup pour manger équilibré c'est galère… Et après au niveau du sport, en rentrant du lycée le soir après une heure de bus, j'ai vraiment beaucoup de mal à me bouger.. J'aurais besoin de conseils pour arrêter de culpabiliser, et m'assumer un peu plus.
Merci d'avance 🙂
Hey Mayia, relaxe !! La plupart des autres filles en colo avec toi cet été flippent autant que toi à cet instant même !!!
Bon, alors première chose, il faut que tu te prépares une valise avec des vêtements et des maillots de bain dans lesquels tu te sentes bien. Choisis des tee-shirt long et un peu loose, super tendance pour le surf, et mise tout sur tes jambes avec des shorts et des tongues. Choisis aussi des tee-shirt de surf, qui te seront de toute façon indispensables pour protéger ta peau du ventre contre la planche. Des maillots de bain, une pièce dans lesquels tu seras super à l'aise pour sauter les vagues etc... L'important, c'est que tu sois bien dans ta peau sur le moment. Et pour cela, tu peux vraiment compter sur une garde robe qui met tes atouts en valeur. C'est la base pour n'importe quelle fille. On met en valeur ce que l'on a de mieux !!!
Ensuite, concernant l'alimentation, tu as tout à fait raison d'en parler à tes parents et de te faire accompagner par une professionnelle. Mais tu sais aussi bien que moi, le rééquilibrage alimentaire prend du temps, et il se peut que tu mettes 5 à 6 mois à retrouver un ventre plat. C'est tant mieux, et tu vas y arriver, j'en suis sûre. Mais ne te décourage pas et surtout ne te laisse pas tenter par des méthodes qui pourraient te vendre de la rapidité ou de la facilité. Elles te feront du mal pour toujours et déséquilibreront ton organisme.
En attendant, mets toi aux bons abdos un peu tous les jours. 10 à 15 minutes, tu as bien ça de disponible quand même ? Laisse toi tenter par le challenge ventre plat en 30 jours qui traîne en ce moment sur Facebook. Tu feras un peu de planches tous les soirs, c'est super pour le ventre plat.
Sinon je propose aussi des vidéos de 10 - 15 min sur YouTube. Il faut pratiquer régulièrement, mais tu vas voir c'est très efficace. Regarde par ici !
Bon courage ma belle, mais surtout bonnes vacances !!! Et profite à fond, reviens bronzée et en pleine forme !
Lucile Woodward
Coach Sportif - Blogeuse - Auteur Un Ventre Plat C'est Malin ed Leduc.S
lucilewoodward.com
focus sur l'experte
Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.
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Coucou ! Moi je ne pense pas que tu aies besoin de faire plus d’exercices ! Tu es très bien comme tu es et tu n’as pas de raisons de complexer. Si vraiment tu veux de nouveaux exercices à faire, je te conseille de poser la question à nos experts – si ce n’est pas déja fait 🙂 – et je la transférerai à notre coach mais elle te dira surement la même chose que moi.