Comment se dépenser lorsqu’on a peu de temps ?
Clornelia, 27 ans
Bonjour Trucs de Nana,
Cela fait plusieurs jour que je ne faits plus de sport car je suis en stage. J'aimerais savoir ce que je pourrais faire pour me bouger en petit temps quotidiennement.
Merci
Salut ma belle !
Et oui, pas facile de combiner sa vie de Working Girl avec le sport ! Attends un peu de te faire à tes nouveaux horaires, et tu trouveras peut-être au fur et à mesure quelques heures ici ou là pour faire du sport. Lors de la pause déjeuner, ou le soir avec des collègues stagiaires, pourquoi pas ?
Sinon, je te conseille d'être le plus active possible au quotidien. Pas d'ascenseur, marcher pour toute distance de moins de 2km, aller au bureau en vélo si celà n'est pas dangereux, bouder les escaliers mécaniques etc... On ne se rend pas compte, mais en utilisant ses jambes au maximum chaque jour, on fait l'équivalent de 30 minutes de jogging chaque jour !
Dernier conseil : il existe plein de vidéos sur YouTube pour faire du sport. Des séances de fitness, de yoga, d'étirement, de musculation, de Pilates ... Perso je te recommande Tara Stiles, Ballet Beautiful (en anglais) ou les Ftiness master class et Fitness Training que je présente. C'est pas parce que c'est moi ... Mais 15 minutes ici ou là depuis chez soi, c'est vraiment facile à mettre en place !!
Lucile Woodward
Coach Sportif - Blogueuse - Auteur
http://www.lucilewoodward.comwww.lucilewoodward.com
focus sur l'experte
Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.
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